夏休みは作り置きおかずと生酵素でダイエットを乗り切ろう

ゆで鶏梅きゅう、ゴーヤチャンプル

毎日暑いですねー。ブログをさぼっていましたが、かろうじて生きています。そして61kg台をキープしております。毎日ただでさえ食事つくりがおっくうなのに、3度の食事を作らなきゃいけない長い長い夏休みがはじまってしまいました。

腹減った。のど乾いた。お菓子どこ?アイスないの?と、1日中食べてばかりいる三男。どんだけ食べるんだ。こんなに食べる人がそばにいると、食べ物の誘惑に負けてしまうんだよねぇ。

だから、せめて私が食べるダイエット食は作り置きして、食の誘惑に負けないようにしています。

私、夏バテしないので(いつでも、どこでもモリモリ食べられる。)気を抜くと夏でも太ります。

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作り置きおかず

ゆで鶏梅きゅう、ゴーヤチャンプル

炭水化物やお菓子の誘惑に負けないようにと、夏休み中のダイエットごはんを簡単にするために作り置きしてみました。暑いのでそれほど日持ちしないだろうから、作り置きすると同じものを食べ続けることになるけど、太るよりマシなので頑張る。

  • ゆで鶏 鶏むね肉2つをゆでた。
  • ゆで鶏入り梅きゅう(ゆで鶏、きゅうり2本、梅干し、鰹節、醤油)
  • ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ1本、モヤシ2袋、木綿豆腐1丁、卵2個)
  • 野菜スープ(ベーコン、ウインナー、玉ねぎ、人参、キャベツ、コンソメ)

とりあえず、これだけ作りました。

毎日同じようなものを食べ続けています。(汗)

梅きゅうとゴーヤチャンプルー

梅きゅうとゴーヤチャンプルーは私しか食べないのでなかなか減りません。野菜スープはみんなで食べるのですぐになくなっちゃうと思います。

厚揚げ鶏グラタン

厚揚げとゆで鶏、冷凍ブロッコリーとチーズとマヨをのせてトースターでチンしました。ゆで鶏消費メニューです。冷蔵庫にあるものでできるので簡単。

作り置きおかず+ゆで卵や冷ややっこや納豆を食べているので、ホント毎日代り映えがしないのです。ブログに書くほどのごはんじゃないのでなかなか更新できずにいます。(汗)

大人の生酵素サプリ

大人の生酵素サプリ

今月半ばから大人の生酵素をお試しさせてもらっています。

大人の生酵素は、加齢で減少する生酵素と(植物発酵エキス)とヒアルロン酸、炭水化物の代謝をスムーズにしてくれるビタミンB1を配合したサプリです。

体内で作られる潜在酵素は加齢とともに減少します。特に40代から激減するので、代謝がおいついていかず「若いころと同じ量しか食べてないのに太る」「ダイエットしてるのに痩せにくい」原因のひとつになるのです。

酵素は食事から摂取できますが、熱に弱い酵素を、食事だけでとるのはとても難しい。足りない酵素を補給する、手っ取り早い方法が、酵素サプリを摂取することなのです。

生酵素サプリを飲むと、足りない酵素が補われて、しっかり代謝酵素として使われているのか、ちょっと食べ過ぎても体重が激増することがありません。わりと現状維持を保ってくれている感じです。

222種の生酵素×ヒアルロン酸【 大人の生酵素 】

ダイエットの記録

体重:61.5kg
体脂肪:36.9%
お通じ:あり
スレンダートーン:腹60分・腕15分

相変わらず、スレンダートーンは続いています。ま、巻くだけなんでね、さすがにズボラ女の私でも続けられますよ。

今日のひとこと

長い長い夏休みが始まりました。
子どもと一緒にダラダラ過ごせば、あっという間に過ぎてしまう夏休みです。

とにかく夏は誘惑が多いので、食べ過ぎ飲みすぎに気を付けて、せめて現状維持で61kg台をキープ、できれば50kg台を目指したいです。

えっと、23日がママ友と飲み会なので、翌日の24日からまたブログを再開します。えぇ、飲むと軽く1~2kg太るので、まずは調整からのスタートとなりますが、めげずに頑張っていこうと思います。

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