ちょこちょこ食いと間食がやめられず、体重とやる気は停滞中。

チキンソテーサラダ

先月からずーっと62kg台をうろうろしている。痩せない。
まぁ、痩せない理由はわかっている。ちょこちょこ食いと間食です。お腹が空いているわけじゃないけど、なんか口さみしいんですよね。

目の前にあるものをつい一口、食べてしまう。
アーモンドだったり、子供が食べてるスナック菓子だったり、ガムだったり。ちょっと食べると満足?納得できるの。あーあ、口さみしいなら、赤ちゃんみたいにおしゃぶりでもしゃぶってようかな。

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食事の記録

朝食

プロテイン+アイスコーヒー+牛乳

昼食

チキンソテー
サラダ(キャベツ、レタス、きゅうり、トマト)
バランスランチ

夕食

白身魚の干物
そうめん少し

間食

かき氷
アーモンド
ピザポテト

ダイエットの記録

体重:62.3kg(-0.1kg)
体脂肪:37.7%(±0%)
お通じ:なし
スレンダートーン:腹60分・腕15分・ふくらはぎ15分

今日のひとこと

ここ数日、お通じがダメ。出ても少なかったり、スッキリしなかったり、今日は出てないし。
やっぱりしっかり出ないと痩せる気がしない。食べるも大事だけど、出すも同じくらい大事なのよねぇ。

スレンダートーンの腕用のベルトをふくらはぎに巻いてみた。
ふくらはぎでもぜんぜんイケる。でも、お腹や腕に比べてすごい痛いんですけどー。

たぶん、脂肪がいっぱいついている部分はあまり痛みを感じないのかも。脂肪がなくなったら痛いのかな?(謎)

あーあ、それにしてもやる気も体重も停滞してるね。もうちょっとなんとかしないと。

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