先日次男の誕生日だったのですが、特に何もしなかったので、学校休み（サボり）の今日ステーキを食べに行きました。
若いからなのか、肉が好きだからなのか、ステーキ2枚をペロリと食べた。「あぁ、焼肉食べ放題に連れて行けばよかった。」と後悔。

子供と外食するときは、食べ放題に限る。肉好き男子の食欲を満たすにはかなりのお金が必要だということがわかった。お誕生日おめでとう～。食欲あって元気でなにより。

食事の記録

朝食

ホットトマトジュース＋オリーブオイル
コーヒー

昼食

ステーキ＋ポテト＋コーン
パン半分＋マーガリン
サラダ
コーヒー
カプチーノ
コーヒーゼリー

夕食

なし

間食

アーモンド
麦茶

ダイエットの記録

体重：62.4kg（±0kg）
体脂肪：37.7%（±0%）
お通じ：あり
スレンダートーン：腹60分・腕24分

今日のひとこと

スレンダートーンの刺激が気持ち良すぎて（謎）やってる途中で寝てしまう。気づいたら終わってる。
感覚としては、まだ弱い陣痛みたいな感じに近い。ギューっと筋肉が収縮する感じが、陣痛でお腹が張る感じと似ている。痛気持ちい感じ。

ただし、腕はビーンと響くような感じがあって、自分の意志とか関係なく腕が動く。気持ち悪い。あたたた・・。って感じなので寝ていられない。

お腹と腰が気持ちいいなぁ。腹筋してるとは思えないけど、すでにあちこち筋肉痛です。
寝ながらできる運動って素敵。でもホントに効果があるのかな？