低糖質アイスがない時は・・・抹茶寒天+きなこ+低糖質甘味料でOK

抹茶寒天+きなこ

いくら低糖質とはいえ、毎日アイスを食べることにちょっとした罪悪感ー。
でも、甘いものは食べたい。でも、太りたくない。・・・ので、抹茶寒天にきなこと低糖質甘味料をかけて食べてみた。予想以上にうまっ。

低糖質な黒蜜がないので、パルスイートをかけてみたけど十分美味しい。いけるよ。

抹茶寒天+きなこの糖質とカロリー
抹茶寒天 糖質0g 13カロリー
きなこ(大さじ1)糖質1.4g 44カロリー
パルスイート(小さじ1)糖質0.5g 0カロリー
____________________
合計 糖質1.9g 57カロリー

甘いものを食べると心が落ち着く。幸せになる。だから、食べるよ。その方がストレスたまらなくていいし、イライラしないしさ。ふふ。

 

関連記事糖類ゼロ黒みつで作る糖質3.5gのヘルシーデザート「黒みつきなこ寒天」

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食事の記録

朝食

キムチ鍋
トマトジュース

昼食

ブランパンとたまごサラダ

カット野菜+トマト+わさびゴマドレッシング
米ブランパン+セブンのたまごサラダ
カフェオレカロリーハーフ

米ブランパンにセブンのたまごサラダを挟んでたまごサンドの出来上がり。簡単で美味しい。

夕食

抹茶寒天+きなこ

抹茶寒天ときなことカロリー0甘味料
プロテイン+アイスコーヒー+牛乳
カップラーメン(ちょっと)

次男がバイトに行く前に食べてたカップラーメン(AFURIのゆず塩らーめん)をちょっと食べて、抹茶寒天食べたらお腹いっぱいになったので、プロテイン飲んで夕食はこれで終了。

AFURIのゆず塩らーめん、すごい美味しい。ちょっとだけ食べたけど、全部食べたかったなぁ。

間食

素焼きアーモンド15粒
アイスコーヒー

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:62.4kg(+0.2kg / -3.4kg)
体脂肪:37.7%(+0.1% / -2.5%)
歩数計:2,591
お通じ:なし
ラジオ体操:NG

今日のひとこと

低糖質で低カロリーの甘いものがあるとダイエットも順調にすすむ。・・・はず。
今まで低糖質パンや麺を買っていたけど、最近は主食がなくても大丈夫になってきたので、その分、甘いものを買っちゃおう。その方が食欲の暴走が少なくてすむことがわかった。

最初はダイエット中なんだから、甘いものは我慢すればいいと思っていたけど、そもそも我慢なんてできるならこんなに太っていないわけで・・・。(汗)

もうこの年になったら、諦めない限りこのままずーっとダイエット生活が続くのだから我慢しないダイエットをしよう。無理しても続かないしね。

要するに、甘いものは私を幸せにしてくれるということだ。

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