低糖質なおやつ。手作りコーヒー寒天と糖質50%OFFアイス

コーヒー寒天と糖質50%オフアイス

やる気が停滞しているが、食欲は停滞しないので、低糖質なおやつを作った。
作ったといっても粉寒天にインスタントコーヒーを入れて固めた、コーヒー寒天に糖質50%OFFのアイスと一緒に食べただけですけど~。

アイスだけでももちろん美味しいけど、コーヒー寒天を入れることで満腹感がある。食べた~!という満足感もある。どれだけ食べてもカロリーぼぼゼロの寒天って素晴らしい。

糖質50%OFFアイス
エネルギー80kcal・たんぱく質2.7g・脂質4.1g・糖質7.6g・食物繊維13.4g
寒天(1本4gあたり)
エネルギー3kcal・糖質0g・脂質0.2g・食物繊維77.3g ←これで500mlのゼリーができる。

以前は、コーヒー寒天に生クリームをのせて食べていたけど、ダイエット遺伝子検査して、脂質の代謝が苦手な洋なし型とわかったので生クリームを食べるのをやめてからコーヒー寒天も食べてない。

でも、生クリームのかわりに、低糖質アイスがあればコーヒー寒天をまた食べられる。嬉しい。もちろんゼラチンで作る、ゼリーもOKだし、抹茶入れて抹茶寒天、抹茶ゼリーもおいしそうだし、低糖質アイスがあればこの夏を乗り越えられそうだ。ふふ。

関連記事脂質NGの洋なし型なので、生クリームの食べおさめしたよ

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食事の記録

朝食

カフェオレカロリーハーフ
卵焼き1切れ、ウインナー1本(弁当の残り)

昼食
ハンバーグとチャンプルー

ハンバーグ1個
チャンプルー(豆腐、もやし、豚肉、卵)
サラダ
トマトジュース

夕食

米ブランパン+スライスチーズ+マーガリン
煮卵1個
広島風お好み焼き少し

間食

コーヒー寒天+低糖質アイス
柿の種(わさび)1袋

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:62.8kg(±0kg / -3.0kg)
体脂肪:38.2%(±0% / -2.0%)
歩数計:1,875
お通じ:なし
ラジオ体操:NG

今日のひとこと

何もやりたくないくせに、甘いものは食べたい。だから作る。
あぁ、欲望があれば、行動できるんじゃん。私。(笑)疲れすぎて欲さえも忘れてたのか?

いやいや、そんなことはない。欲はあるけど、行動に移すだけの気力がないのだ。でも、甘いものは食べたいからちゃんとコーヒー寒天作って、低糖質アイスは買いに行った。笑える。

私の欲望なんてその程度なんだ。うーん、いろいろ頑張ろう。

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