ママ友としゃぶしゃぶ食べ放題でランチしてきました。
食べ放題なのでお腹がいっぱいになるまで食べました。食べ放題で腹八分目は無理ですね。肉と野菜だけなら糖質が低いのでOKですが、デザートも食べてしまったのでアウト？

でも、夕食もセーブしたし、美味しかったし、おしゃべりでカロリー消費したし、とりあえずOKでしょ。

食事の記録

朝食

トマトジュース
チーズ入り卵焼き2切れ

昼食

しゃぶしゃぶ食べ放題
　肉、野菜、ドリンク、アイス

食べ放題なのでいっぱい食べました。お腹いっぱい、美味しかったです。

夕食

もやしとニラ炒め
豚肉のみそ漬け1切れ

間食

アイスコーヒー

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg　体脂肪：40.2％）

体重：63.3kg（-0.5kg / -2.5kg）
体脂肪：38.5%（-0.8% / -1.7%）
お通じ：あり

今日のひとこと

なんだかんだであっという間に6月が終わりそうだ。
やばい、ちっとも痩せていない。残り1週間で何キロ痩せるかチャレンジしてみよ。

週末食べ過ぎないように注意してせめて1kg減の7月を迎えよう。うん、がんばろー。