食べ過ぎて1kg増。糖質を考えたプチシュークリーム(糖質1.6g・30kcal)食べた。

糖質を考えたプチシュークリーム

週末からブログをさぼっていてすいません。
ラーメン、ファミレスと糖質まみれな食生活をしつつも、ダイエット魂は忘れず(謎)過ごしていましたが、とにかく眠くて、だるくて、体が言うことをきかない状態でした。とほほ。

そんな中、近所のウエルシアで低糖質シュークリームを発見。即購入。即食べました。
ここのウエルシアは他のスーパーではなかなか買えない、低糖質商品が多くおいてあるのでとてもありがたいのです。

モンテールのプチシュークリーム

小さいシュークリームで1個あたり糖質1.6g・30kcalです。1袋6個入りなので全部食べても糖質9.6gなので安心ですよ。

近所で買えない方は、楽天市場で購入できます。

糖質を考えたプチシュークリーム(6コ入) / モンテール 楽天市場店

スポンサーリンク

食事の記録

土曜日からの食事記録は省略させていただきます。とりあえずとった写真のみ。

ダイエットプレートごはん

土曜日の昼食。いつも通りのダイエットプレートごはんです。
土曜日は、小学校の土曜参観日でした。3時間目と4時間目の最初だけ授業参観して帰宅しました。

kurasiruの鶏むね肉

甘辛味で手が止まらない!鶏胸肉のスティック甘辛唐揚げ

土曜日の夕食。
クラシルをみて作りました。めっちゃおいしいですが(3本食べた)、糖質もカロリーも高いだろうなーと思いながら作ってました。家族には好評です。

日曜日は近所のラーメン屋さんで牛乳ラーメンと餃子を食べました。
夜は冷凍餃子とごはん食べました。食べ過ぎた1日でした。

ゴーヤチャンプルー

ゴーヤチャンプルー食べました。
三男が「ゴーヤ食べたことない。そんなに苦い?」というので作ってみました。

ゴーヤの苦味の取り方と下処理をみて、下ごしらえをしたら、苦みもとれて美味しくできました。でも、三男はゴーヤは苦手だそうです。私はおいしかったのでまた作って食べます。

月曜日は土曜参観の代休で三男がお休み。
床屋に行って、洗車場で車洗って(三男に手伝わせた)、ガストでごはん食べて、夕方、学校から帰ってきた次男と三男と私で、1時間近所をお散歩しました。

サプリはこれを飲んでます。
丸ごと熟成 厳選生酵素2粒×2回

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

土曜日:62.6kg 39.0%
日曜日:62.8kg 39.0%
月曜日:63.5kg 39.1%
火曜日:63.6kg 39.0%

食べ過ぎで4日で1kg増えてる。うーん、ブログを書かない=ダイエットのやる気停滞=太るってことなのでしょうね。ま、その逆もありか。太ったからブログを書きたくないという。

ま、とにかく痩せるためには書かなきゃダメですね。

今日のひとこと

毎日疲れて、眠くて、だるいのは、病気ではないかと思うようになってきた。
そういえば、貧血だった時も、死ぬほどつらかった。まったく使い物にならず、とにかく1日中ゴロゴロしていた。もしかしたら貧血なのかなぁ?

でも、生理を止めているので、貧血の可能性は低い気がする。そうなると・・・やっぱり更年期なのかな?ホルモン剤の副作用?と思ったのだが、単純に体力不足かもしれない。

月経随伴性気胸になってから、運動をしなくなった。
いつ肺に穴が開くかわからないという恐怖から、極力動かない生活をしている。もしかしたら、この生活習慣が体力不足の原因かもと思って、少し歩いてみようかと思ってきた。

ウォーキングというより、お散歩レベルに近いのだけど、とにかく靴を履いて歩いてみることにしてみる。

「かーさん、歩くよー。」と言ったら、「肺に穴が開くからやめて。」と三男に止められ、「ゆっくりだから大丈夫。」と言ったら、「じゃ、俺も行くー。」と次男と三男が一緒に歩いてくれた。

私、子供たちに甘やかされてるから痩せないのかもなぁ。ある意味幸せだ。太っててもいいかも。(謎)

糖質制限ランキングに参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ