絹ごし豆腐一丁380gに7種類の薬味をのせて食べてみた。満腹。

薬味たくさん冷ややっこ

突然、冷ややっこが食べたくなったので、いろんな薬味をのせて食べてみた。
いつもは100gの小さい豆腐を食べているけど、今日はたくさんの薬味をのせて絹ごし豆腐一丁380gに挑戦しました。

万能ネギ、みょうが、キムチ、甘酢しょうが、梅干し、納豆、鰹節と7種類トッピングし、味付けもポン酢、中華ゴマドレッシング、ごまわさびドレッシングと3種類で食べ比べ。

最終的には薬味+納豆+豆腐が全部ぐちゃぐちゃになり納豆味の豆腐になりました。やっぱり納豆の味は最強だ。豆腐一丁食べたら、かなり満腹になりましたが、腹持ちはそれほどよくないこともわかりました。

なので、今後は小さい100gの豆腐で冷ややっこを食べます。380gは食べ過ぎだ。

絹ごし豆腐400g:224kcal・糖質6.8g・たんぱく質19.6g
木綿豆腐400g:288kcal・糖質4.8g・たんぱく質26.4g

絹より木綿の方が糖質低くて、タンパク質が多い。今度から木綿食べよう。

スポンサーリンク

食事の記録

朝食

ホットトマトジュース+オリーブオイル
カフェオレカロリーハーフ
ブリと大根の煮物(昨日の残り)

昼食

薬味たくさん冷ややっこ

冷ややっこ+薬味やまもり
 万能ネギ
 みょうが
 キムチ
 甘酢しょうが
 梅干し
 納豆
 鰹節

夕食

ブランパンでたまごサンド

米ブランパンでたまごサンド
サラダ
コーヒー

間食&サプリ

トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分
丸ごと熟成 厳選生酵素2粒×2回

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:62.2kg(-0.3kg / -3.6kg)
体脂肪:37.4%(-0.6% / -2.8%)
歩数計:2,561
お通じ:あり
ラジオ体操:OK

今日のひとこと

たまご料理と豆腐料理を極めれば、ダイエットはうまくいくかもしれない。(笑)
でも、やっぱりどちらも腹持ちがそんなによくないんだよね。

豆腐一丁食べたって、食べた時は満腹だけど、すぐお腹すいちゃうし~。豆腐だけでは無理があるよね。やっぱり。

そーゆう意味じゃ、肉って最強なんだよね。何事もバランスよく、お肉も野菜も豆腐も卵もバランスよく食べればいいのか。でも、バランスって難しい。バランスってお金と手間がかかるのよ。(滝汗)

糖質制限ランキングに参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ