糖質制限ダイエット中に何を食べようか迷ったら、高野豆腐ココットかスンドゥブチゲを食べればOK。

低糖質なのはもちろん、作るのが簡単ですぐ出来きて、満腹感もある。材料費もかからないし、アレンジもしやすい。高野豆腐とスンドゥブチゲの素をストックしておけばいつでも食べられるのがいい。

どちらも久々に食べたけど美味しくて満腹になりました。

食事の記録

朝食

ホットトマトジュース
高野豆腐のココット（高野豆腐、卵1個、ウインナー1本、ほうれん草、チーズ）
カフェオレカロリーハーフ

昼食

スンドゥブチゲ（豆腐、豚肉、長ネギ、卵）
カスピ海ヨーグルト

夕食

ブリと大根の煮物（ブリ、大根、厚揚げ）

間食＆サプリ

ロールケーキ1切れ
揚げせんべい3個
丸ごと熟成 厳選生酵素2粒×2回

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg　体脂肪：40.2％）

体重：62.5kg（-0.3kg / -3.3kg）
体脂肪：38%（-0.3% / -2.2%）
歩数計：1,803
お通じ：あり
ラジオ体操：OK

今日のひとこと

間食ゼロにするのはなかなか難しい。つい目の前にあるお菓子を食べてしまうよ。
お爺さんが好きな揚げせんべい、子供が好きなスナック菓子やアイス、時々コンビニケーキ。いつも食べ物に囲まれている。誘惑に勝つのは大変だ。

そして毎日眠い。眠すぎる。