土曜日に回転寿司を食べたら0.6kg増えた。微増。
でも、この600gを放置してしまうとあっという間に1kg、2kg増えるので、数百グラムのうちに対処しないといけないのねぇ。ダイエットって面倒くさいー。

痩せてる人って毎日こんなことに気を使って生きてるんだろうな。
何を食べたとか、食べ過ぎたとか、調整するとか、運動するとか、よーく考えれば自分の身体に向き合って手間をかけてあげてるってことだよね。

私は自分に手間をかけなかったからデブなのかも。と、最近思う。

食事の記録

朝食

土曜日

プロテイン＋アイスコーヒー＋牛乳
豚肉を焼肉のたれで焼いたの（前日の残り）
コーヒー

日曜日

もやしと豆苗の豚巻きレンジ蒸し　2個
カフェオレカロリーハーフ
水切りヨーグルト

昼食

土曜日

回転すし（くら寿司）
　ゆず塩かつおたたき
　オニオンサーモン
　軍艦 まぐろユッケ
　茶碗蒸し
　四川風蒸し鶏
　ふわ雪氷　宇治金時

一番おいしかったのは、かき氷でした。最近は回転寿司より、スーパーのパック寿司の方が美味しい気がするんだが。

日曜日

サラダチキンのチーズ焼き（サラダチキンスモーク、ブロッコリー、チーズ）
厚焼き玉子
カフェオレカロリーハーフ

夕食

土曜日

もやしと豆苗の豚巻きレンジ蒸し　3個

テレビCMを見て美味しそうなので作ってみた。簡単でおいしかった。

kurashiruレンジで！もやしと豆苗の豚巻きレンジ蒸し

日曜日

餃子3個
プロテイン＋アイスコーヒー＋牛乳

間食＆サプリ

土曜日

アイスコーヒー
丸ごと熟成 厳選生酵素2粒×2回

日曜日

ミルク餡まん（まんじゅう）1個
ガーナスティック（アイス）1個
丸ごと熟成 厳選生酵素2粒×2回

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg　体脂肪：40.2％）

土曜日

体重：62.7kg（±0kg / -3.1kg）
体脂肪：38.7%（+0.1% / -1.5%）
歩数計：未測定
お通じ：なし
ラジオ体操：NG

日曜日

体重：63.3kg（+0.6kg / -2.5kg）
体脂肪：39.0%（+0.3% / -1.2%）
歩数計：未測定
お通じ：あり
ラジオ体操：NG

今日のひとこと

考えるのが面倒になるほど、毎日眠い。眠くて、眠くてしかたない。病気だ。
やろうと思っていることはいっぱいあるのに、眠いからできない。眠い？だるいのかな？うーん、わかんないけど、何もしたくない。

でも、かろうじてこのブログだけは書いてる。そして毎日体重管理はしている。何もしないよりはマシだろう。あーあ。