ワンプレートごはん。食べたいものをてんこもり。

からあげ、冷ややっこ、ゆで卵、サラダ、てんこもり

ワンプレートに食べたいものを全部のせてみた。
野菜(キャベツの千切り、カット野菜)からあげ(冷食)ゆで卵(弁当の残り)冷ややっこ+梅干し、トマトとてんこ盛りになりました。

てんこ盛りなので見た目で満足できる。「こんなに食べてもいいの~?」と。でも、いざ食べてみるとめっちゃ食べにくいわ。

野菜にはドレッシング、豆腐にはポン酢、ゆで卵には塩、かけるものも違うし、てんこ盛りすぎてボロボロこぼれる。もっと大きなお皿にするか、やっぱりダイエットプレートを使った方が便利だな。

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食事の記録

朝食

豚汁
チーズ入り卵焼き2切れ(弁当の残り)
麦茶

昼食

からあげ、冷ややっこ、ゆで卵、サラダ、てんこもり

からあげ2個
冷ややっこ+梅干し
ゆで卵
カット野菜
トマト1個
ごまわさびドレッシング

夕食

プロテイン+アイスコーヒー+牛乳
豚肉を焼肉のたれで焼いたの(豚肉+ピーマン+玉ねぎ)

間食&サプリ

歌舞伎上げせんべい1枚
水切りヨーグルト
丸ごと熟成 厳選生酵素2粒×2回

バランスランチが売ってなかったので、プレーンヨーグルトを水切りして食べてみたがあまりおいしくなかった。脂質0を水切りすると変な食感になるな。

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:62.7kg(-0.1kg / -3.1kg)
体脂肪:38.6%(+0.3% / -1.6%)
歩数計:未測定
お通じ:あり
ラジオ体操:OK

今日のひとこと

100g減った。100gって肉ならペロリと食べられる量だ。
100gどこが減ったんだろう?水分?脂肪?100gを積み重ねて1kg減るんだけどさ、減りが遅くてびっくりするわ。ホント。

ずーっとダイエットをしつづけてるけど、こんなに減らないのは初めて。リバウンドのしすぎ、年齢、代謝の低下、ホルモン剤など減らない理由はあるものの、ゴールが遠すぎて見えないわ。

先は長いね~。

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