ローソンのブラン入り食パンでピーマン+ウインナー+チーズマヨトースト

ローソンのブラン入り食パンでピーマンチーズトースト

ピーマンとウインナーを切ってのせて、その上からチーズ+マヨネーズをのせてオーブントースターで7~8分焼いた。おいしいピーマンチーズトーストになりました。

子供の頃はピーマンが苦手だったけど、大人になったら急に食べられるようになって、大好きになった野菜のひとつ。ピーマンのトーストなんておいしくなさそう~って感じだけど、熱を加えると苦みもなくなるのでおいしいのです。

ピーマンは糖質もカロリーも低いのでダイエットに最適です。うまうま。

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食事の記録

朝食

カフェオレカロリーハーフ
チーズ入り卵焼き2切れ(弁当の残り)

昼食

トン汁と蒸し鶏のサラダ

豚汁
蒸し鶏のサラダ
バランスランチ
プロテイン+アイスコーヒー+牛乳

夕食

ローソンのブラン入り食パンでピーマンチーズトースト

ローソンのブラン入り食パンでピーマン+ウインナー+チーズマヨトースト
豚汁半分
シューマイ3個
コーヒー

間食&サプリ

丸ごと熟成 厳選生酵素2粒×2回

生酵素サプリは、朝と夜の2回飲むと効果的だというので、本日より朝と夜の2回飲むことにした。

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:63.3kg(±0kg / -2.5kg)
体脂肪:38.4%(-0.7% / -1.8%)
歩数計:2,541
お通じ:なし
ラジオ体操:NG

今日のひとこと

昨日、チョコレートケーキを食べ過ぎたから体重が増えているかと思ったら現状維持。そして体脂肪は減っている。なんでなのか不思議だがちょっと一安心。ホッとした。

昨日の食べ過ぎを反省し、今日は間食なしでした。
まー、病院(婦人科)に行ったりして忙しかったので食べる時間がなかったというのもあるけどね。毎日忙しいと間食ゼロになるのかも。(謎)

夫が社員旅行に行った。ストレスが一つ減った。痩せるかも。(謎)

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