2017/06/03

BBQでお肉をたくさん食べても体重はちゃんと減る

豆腐とにらともやし炒め

昨日BBQで肉を食べ過ぎたけど、体重は減っていました。今月は3.5kg減となりました。すごい~!

先日ぼーっとテレビを見てたら「ニラと豆腐の焼き炒め」ってのがおいしそうだったので作ってみた。レシピを調べてびっくりしたけど、これ土曜日の朝5時25分の番組じゃん。早起きは三文の徳?かもね。

あ、厚揚げ入り肉野菜炒めと同じようになったけど、木綿豆腐の方がふわふわ感があっておいしい。厚揚げに飽きたら木綿もありです。

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食事の記録

朝食

ホットトマトジュース
スーパー酵素プラス+牛乳(100ml)+アイスコーヒー(100ml)

昼食

豆腐とにらともやし炒め

木綿豆腐入り肉野菜炒め(写真の2倍)
麦茶

木綿豆腐一丁、豚肉270g、ニラ1わ、モヤシ1袋でで作りました。もちろん、一度に全部食べられないので、何回かにわけて食べます。

夕食

米ブランパン(プレーン)でたまごサンド
木綿豆腐入り肉野菜炒め
麦茶
スーパー酵素プラス+牛乳(100ml)+アイスコーヒー(100ml)

間食

アイスコーヒー
甘栗

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:63.0kg(-0.3kg / -2.8kg)
体脂肪:39.8%(+1.0% / -0.4%)
歩数計:未測定
お通じ:あり
ラジオ体操:NG

今日のひとこと

体重は減っていましたが、毎度のことながらお腹の調子は良くないのです。お腹が痛かったので今日はあまり食べないつもりだったのに、結局は食べた。だからダメなのかぁ。

きっと食べ過ぎなのかもしれない。腹八分目がよくわからん。

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