やっぱり低糖質食パンがコンビニで手軽に買えるのは便利ですねー。多少糖質が高くても食べちゃいますね。のっける具の糖質が低ければ、パンの糖質が多少高くても大丈夫。

一応、チーズしらすトーストの糖質を計算してみたら、12.9gでした。意外と低くてびっくり。これならパンを我慢しなくてもOKでしょ！

食事の記録

朝食

スーパー酵素プラス＋牛乳（100ml）＋アイスコーヒー（100ml）
コーヒー
卵焼き2切れ（弁当の残り）

昼食

ブリと厚揚げの煮物＋生姜焼き（昨日の残り）
キャベツときゅうりのサラダ
ゆで卵
味噌汁
コーヒー

夕食

ローソンのブラン入り食パンでチーズしらすトースト
蒸し鶏のサラダ
トマトジュース
スーパー酵素プラス＋牛乳（100ml）＋アイスコーヒー（100ml）

間食

とんかつ3切れ

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg　体脂肪：40.2％）

体重：63.6kg（±0kg / -2.2kg）
体脂肪：38.6%（-0.3% / -1.6%）
歩数計：2,402
お通じ：なし
ラジオ体操：OK

今日のひとこと

あと0.1kg痩せれば、今月3kg減達成なのに、あと0.1kgが減らない。増えたり、減ったりの繰り返し。たかが100g、されど100gです。

まー、無理して100g減らしても、ストレス爆発してドカ食いしたらあっという間に増えちゃうので、ここはひとつ、無理せず、ストレスのたまらない方向で行こう。

最近、ホルモン剤の副作用がひと段落したのかわりと順調。胸も張らないし、不正出血もない。このままの状態でいてくれるといいんだけどなぁ。