2017/06/03

ローソンのブラン入り食パンでチーズしらすトースト(糖質12.9g)

ローソンのブラン入り食パンでチーズしらすトースト

やっぱり低糖質食パンがコンビニで手軽に買えるのは便利ですねー。多少糖質が高くても食べちゃいますね。のっける具の糖質が低ければ、パンの糖質が多少高くても大丈夫。

一応、チーズしらすトーストの糖質を計算してみたら、12.9gでした。意外と低くてびっくり。これならパンを我慢しなくてもOKでしょ!

ローソンのブラン入り食パン 糖質12.4g
スライスチーズ(1枚) 糖質0.2g
しらす(大さじ2)糖質0.2g
マヨネーズ(小さじ1)糖質0.1g
合計 糖質12.9g
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食事の記録

朝食

スーパー酵素プラス+牛乳(100ml)+アイスコーヒー(100ml)
コーヒー
卵焼き2切れ(弁当の残り)

昼食

ブリの煮物と生姜焼きの残り

ブリと厚揚げの煮物+生姜焼き(昨日の残り)
キャベツときゅうりのサラダ
ゆで卵
味噌汁
コーヒー

夕食

ローソンのブラン入り食パンでチーズしらすトースト

ローソンのブラン入り食パンでチーズしらすトースト
蒸し鶏のサラダ
トマトジュース
スーパー酵素プラス+牛乳(100ml)+アイスコーヒー(100ml)

間食

とんかつ3切れ

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:63.6kg(±0kg / -2.2kg)
体脂肪:38.6%(-0.3% / -1.6%)
歩数計:2,402
お通じ:なし
ラジオ体操:OK

今日のひとこと

あと0.1kg痩せれば、今月3kg減達成なのに、あと0.1kgが減らない。増えたり、減ったりの繰り返し。たかが100g、されど100gです。

まー、無理して100g減らしても、ストレス爆発してドカ食いしたらあっという間に増えちゃうので、ここはひとつ、無理せず、ストレスのたまらない方向で行こう。

最近、ホルモン剤の副作用がひと段落したのかわりと順調。胸も張らないし、不正出血もない。このままの状態でいてくれるといいんだけどなぁ。

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