新玉ねぎが美味しすぎたので、今は野菜焼きにハマっています。
シンプルに鶏むね肉と野菜をフライパンで焼いただけです。味付けは塩コショウか焼肉のたれで食べてます。材料を切ってフライパンで焼くだけなので簡単。ひとりごはんにぴったりです。
この写真の鶏むね肉は200gくらいあります。お肉を200gなんて食えるか！と思っていたけど、食べれるものですね。
食事の記録
朝食
ホットトマトジュース＋オリーブオイル
スーパー酵素プラス＋牛乳（100ml）
チーズ入り卵焼き2切れ（弁当の残り）
昼食
鶏むね肉と野菜焼き
味噌汁
ミートボール5個（弁当の残り）
ごはん2口
夕食
スーパー酵素プラス＋ヨーグルト
アイスコーヒー
サラダ（レタス、キャベツ、もやし、トマト）
無糖ヨーグルトにスーパー酵素プラスを混ぜてみた。チョコ味のヨーグルトなんておいしいのか？と思ったら、予想以上においしかったです。スーパー酵素プラスは、乳製品に混ぜるとおいしさが倍増するようです。
間食
パルム（アイス）半分
ダイエットの記録
■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg 体脂肪：40.2％）
体重：63.8kg（+0.2kg / -2.0kg）
体脂肪：39.1%（+0.4% / -1.1%）
歩数計：1,764
お通じ：あり
ラジオ体操：NG
今日のひとこと
春キャベツと新玉ねぎがおいしい季節ですね。旬の野菜はおいしい。
どちらも今しか食べられないので、食べられるうちにモリモリと食べておきます。
今日現在で2kg減なので、今月中にあと1kg減らして、マイナス3kgにならないかなぁ～とぼんやり思っている。でも、しっかり食べて2kg減ったんだから、今月はこれでよしとするか。
ま、無理せず、淡々と続けようー。
【追記】
勘違いしていた。5月1日の体重はリバウンドMAXで66.5kgだったので、すでに2.7kg減ってことですね。あと0.3kgで3kg減なら頑張っちゃおうかなぁ～と、昨日お風呂に入りながら思った。
