2017/06/03

材料を切って焼くだけ超簡単。鶏むね肉と野菜焼きにハマる。

鶏むね肉と野菜焼き

新玉ねぎが美味しすぎたので、今は野菜焼きにハマっています。
シンプルに鶏むね肉と野菜をフライパンで焼いただけです。味付けは塩コショウか焼肉のたれで食べてます。材料を切ってフライパンで焼くだけなので簡単。ひとりごはんにぴったりです。

この写真の鶏むね肉は200gくらいあります。お肉を200gなんて食えるか!と思っていたけど、食べれるものですね。

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食事の記録

朝食

スーパー酵素プラスを牛乳でわってみた

ホットトマトジュース+オリーブオイル
スーパー酵素プラス+牛乳(100ml)
チーズ入り卵焼き2切れ(弁当の残り)

昼食

鶏むね肉と野菜焼き

鶏むね肉と野菜焼き
味噌汁
ミートボール5個(弁当の残り)
ごはん2口

夕食

スーパー酵素プラス+ヨーグルト
アイスコーヒー
サラダ(レタス、キャベツ、もやし、トマト)

無糖ヨーグルトにスーパー酵素プラスを混ぜてみた。チョコ味のヨーグルトなんておいしいのか?と思ったら、予想以上においしかったです。スーパー酵素プラスは、乳製品に混ぜるとおいしさが倍増するようです。

間食

パルム(アイス)半分

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:63.8kg(+0.2kg / -2.0kg)
体脂肪:39.1%(+0.4% / -1.1%)
歩数計:1,764
お通じ:あり
ラジオ体操:NG

今日のひとこと

春キャベツと新玉ねぎがおいしい季節ですね。旬の野菜はおいしい。
どちらも今しか食べられないので、食べられるうちにモリモリと食べておきます。

今日現在で2kg減なので、今月中にあと1kg減らして、マイナス3kgにならないかなぁ~とぼんやり思っている。でも、しっかり食べて2kg減ったんだから、今月はこれでよしとするか。

ま、無理せず、淡々と続けようー。

【追記】

勘違いしていた。5月1日の体重はリバウンドMAXで66.5kgだったので、すでに2.7kg減ってことですね。あと0.3kgで3kg減なら頑張っちゃおうかなぁ~と、昨日お風呂に入りながら思った。

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