新玉ねぎが美味しすぎたので、今は野菜焼きにハマっています。
シンプルに鶏むね肉と野菜をフライパンで焼いただけです。味付けは塩コショウか焼肉のたれで食べてます。材料を切ってフライパンで焼くだけなので簡単。ひとりごはんにぴったりです。
この写真の鶏むね肉は200gくらいあります。お肉を200gなんて食えるか!と思っていたけど、食べれるものですね。
食事の記録
朝食
ホットトマトジュース+オリーブオイル
スーパー酵素プラス+牛乳(100ml)
チーズ入り卵焼き2切れ(弁当の残り)
昼食
鶏むね肉と野菜焼き
味噌汁
ミートボール5個(弁当の残り)
ごはん2口
夕食
スーパー酵素プラス+ヨーグルト
アイスコーヒー
サラダ(レタス、キャベツ、もやし、トマト)
無糖ヨーグルトにスーパー酵素プラスを混ぜてみた。チョコ味のヨーグルトなんておいしいのか?と思ったら、予想以上においしかったです。スーパー酵素プラスは、乳製品に混ぜるとおいしさが倍増するようです。
間食
パルム(アイス)半分
ダイエットの記録
■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)
体重:63.8kg(+0.2kg / -2.0kg)
体脂肪:39.1%(+0.4% / -1.1%)
歩数計:1,764
お通じ:あり
ラジオ体操:NG
今日のひとこと
春キャベツと新玉ねぎがおいしい季節ですね。旬の野菜はおいしい。
どちらも今しか食べられないので、食べられるうちにモリモリと食べておきます。
今日現在で2kg減なので、今月中にあと1kg減らして、マイナス3kgにならないかなぁ~とぼんやり思っている。でも、しっかり食べて2kg減ったんだから、今月はこれでよしとするか。
ま、無理せず、淡々と続けようー。
【追記】
勘違いしていた。5月1日の体重はリバウンドMAXで66.5kgだったので、すでに2.7kg減ってことですね。あと0.3kgで3kg減なら頑張っちゃおうかなぁ~と、昨日お風呂に入りながら思った。