厚揚げと豚肉と冷蔵庫の残り野菜を炒めたらボリュームがあってめっちゃおいしかった。毎日これでもいい感じ。いくらでも食べられちゃう。

厚揚げと肉と野菜なので、糖質は少ないはず。これをお腹いっぱい食べたら・・・痩せないよなぁ。適量ってどのくらい？すでにそんなことすらわからないや～。あ、腹八分目を心がければいいのか。

食事の記録

朝食

スーパー酵素プラス

水に溶かして飲んでみた。やっぱり薄いココア味。100mlなので一気に飲める。満腹感とか腹持ちとかそーゆうレベルじゃないような・・・。（汗）

ホットトマトジュース＋オリーブオイル
ネギ入り卵焼き
味噌汁

昼食

厚揚げ入り肉野菜炒め
餃子2個
味噌汁

夕食

プロテイン（チョコ味）＋スーパー酵素プラス
イカフライ（3個）
厚揚げ入り肉野菜炒め（少し）
コーヒー

スーパー酵素プラスがチョコ味なので、チョコ味のプロテインに混ぜて飲んでみた。プロテインの方がチョコ味が強いので混ぜてることにも気が付かないくらいプロテインチョコ味になってます。

間食

からあげ棒
アイスコーヒー

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg　体脂肪：40.2％）

体重：64.9kg（±0kg / -0.9kg）
体脂肪：40.1%（±0% / -0.1%）
歩数計：2,583
お通じ：あり
ラジオ体操：OK

今日のひとこと

家族の残り物のおかずを食べて、三男がスイミングなのでコンビニによって腹ごしらえ。私は食べなくていいのに、からあげ棒食べた。

イカフライも食べるつもりじゃなかったのに、味見という名のつまみ食い。ちょこちょこ食いをやめれば痩せるよねー。

食べてるつもりはまったくないのに、こうして書いてみると結構食べてる。これがデブの言い訳なのよね。「全然食べてないのに太っちゃうのぉ～」っていうやつ。食べてるよ、食べてるよ、普通の人の何倍も。（号泣）