2日間の食べ過ぎを調整中。調整する気があるうちが花?

発芽玄米もち麦ごはん+キムチ納豆

食べ過ぎ調整中です。
ちょっと減っては食べ過ぎて、体重増えて、調整して、減らす・・・の繰り返しだな。
でも、ホント、調整する気があるうちが花で、やる気がなくなったら調整しないでそのままダダ太りだもんねぇ。

ま、それもこれもブログのおかげ、ここに記録しなきゃもっと太ってるはずだわ。

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食事の記録

朝食

ホットトマトジュース+オリーブオイル
プロテイン

昼食

発芽玄米もち麦ごはん+キムチ納豆

発芽玄米+もち麦+16穀米ごはん
納豆+キムチ
きゅうり
キャベツと玉ねぎのスープ
カフェオレカロリーハーフ

夕食

カットアンドスリム低糖質パンチョコレート
ゆで卵
スライスチーズ+海苔
餃子2個
カフェオレカロリーハーフ

間食

バランスランチ
歌舞伎上げ1枚

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:65.4kg(-0.1kg / -0.4kg)
体脂肪:40.1%(-0.5% / -0.1%)
歩数計:3,012
お通じ:あり
ラジオ体操:NG

今日のひとこと

毎日5時半起床だが、年を取ったせいかスマホのアラームよりも確実に早く起きてしまう。
起きたらすぐに洗濯機まわして、体重計って、ホットトマトジュース飲んで、6:25からラジオ体操して終わったら朝食の支度をする。次男、三男、夫、お爺の順番に起こす。(長男は勝手に起きて、勝手に仕事に行く。)

「早くしなさい。」「もう〇〇分だよ。」「遅刻しちゃうよー。」と叫びつつ、洗濯物を干し、お爺のオシモの世話をして、朝食食べさせる。朝はバタバタ・・・・。

朝が一番忙しい。ひと段落するのが9時。どっと疲れる。そして掃除と買い物をすると午前中が終わる。お昼を食べると眠くなって昼寝。そして夕飯を作る時間になる。

ああああああ、私、昼寝しているから時間がないのか。昼寝しなきゃいいのか。

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