2017/05/12

糖質を抑えたクロワッサン(糖質9.1g)を食べました

糖質を抑えたクロワッサン糖質9.1g

ドラックストアで買った低糖質パン第二弾です。
ダイエット中にわざわざクロワッサンを食べなくてもいいだろうと思っていたので、見たことはあったけど、買ったことはなかった。

でも、1回くらい食べてもいいかと買ってみました。
トースターで軽く焼いたらサクサクでおいしかったよ~。1個の糖質が9.1gってのはいいね。

糖質を抑えたクロワッサン(2個あたり)
エネルギー337kccal たんぱく質5.8g 脂質25.5g 糖質18.2g 食物繊維5.7g ナトリウム252mg

ゆるやか糖質制限=ロカボとは?

ゆるやかな糖質制限=ロカボってことなので、こんな感じでゆるゆる続けられればいいかなぁ?と思ってます。

でも、1日の糖質を70~130ってのは簡単なようで大変よね。ごはんもケーキも食べられないもんねぇ。ダイエットしてるんだから食うなよって話か。

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食事の記録

朝食

ホットトマトジュース+オリーブオイル
カフェオレカロリーハーフ

昼食

糖質を抑えたクロワッサンで低糖質ランチ

糖質を抑えたクロワッサン2個
ネギ入り卵焼き
サラダチキン入りサラダ
刺身こんにゃく
キャベツと玉ねぎのスープ

夕食

ごはん
コロッケ1個
チキンカツ2切れ

間食

ショートケーキ1個
チーズタルト1個
ダブルベリージュース

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:65.5kg(+0.7kg / -0.3kg)
体脂肪:40.6%(+0.5% / +0.4%)
歩数計:6,495
お通じ:あり
ラジオ体操:OK

今日のひとこと

昨日のママ友ランチの食べ過ぎが体重を増加させております。そして2日連ちゃんでケーキを食べすぎ。
「かぁーさん、ちょっと早いけど母の日のケーキ、食べる?」と言ってコンビニケーキを買ってきてくれたので食べた。うまうま。

三男のスイミング中にママ友と「たまには栄養補充していく?」とフレッシュジュースのお店でジュース飲んだ。こちらもうまうま。

美味しいは幸せなので、美味しいものはおいしくいただき、後日調整するよー。たぶん。がんばる。

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