混んでいるGWにお出かけしたくないので去年からはじめた屋上BBQ、今年もやりました！スーパーで肉を買ってくるだけでちょっとしたイベント感が出せるし、準備も後片付けも楽ちん。

アウトドアもBBQも苦手だったのですが、やってみたら経済的でお手軽だったのでハマって何度もやっています。炭に火をつけるのも上手になったし、去年そろえた道具が今年も使えるので、購入したのは肉だけで済みました。とても安上がりです。

去年の屋上BBQの様子はこちら。
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食事の記録

朝食

ホットトマトジュース＋オリーブオイル
発芽玄米＋もち麦＋16穀米ごはん＋キムチ＋たくあん
餃子3個
キャベツと海苔とごま
味噌汁

昼食

BBQ（鶏肉・豚肉・牛肉＋焼肉のたれ）
おにぎり3/4
サンドイッチ1切れ
お茶

やっぱり鶏肉が一番おいしかった。

夕食

BBQの残りの肉　3切れ

間食

低糖質アイス＋粉末緑茶
麦茶

抹茶がなくなったので、ドラックストアで売っていた粉末緑茶をアイスに混ぜてみたら抹茶アイスみたいになっておいしかったです。抹茶を買わなくても粉末緑茶で代用できるなら便利でいいね。

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg　体脂肪：40.2％）

体重：65.2kg（-0.2kg / -0.6kg）
体脂肪：39.7%（-0.5% / -0.5%）
歩数計：4,671
お通じ：あり
ラジオ体操：OK

今日のひとこと

すごく天気がよくて屋上BBQやったら日焼けしました。
数時間で色が変わるほど日焼けするなんて、今の時期の紫外線って怖いわねー。しっかり紫外線対策しなっきゃ。

たくさん食べると思って、たくさん買ってきたお肉ですが、だいぶ残りました。買いすぎたー。
明日もBBQです。なんならGW中BBQです。