私が食べた回転寿司1人前の糖質とカロリーを調べてみた

かっぱ寿司で食べたもの

お出掛けしたのでお昼は回転寿司を食べました。
かっぱ寿司のサイトを見たらカロリーが載っていたので計算してみたら679kcalでした。あすけんの簡単カロリー計算で計算してみたら糖質は55.4gでした。ついでに脂質は29gでした。

あすけんの簡単カロリー計算の使い方
「かっぱずし」で検索するとメニューが表示されるので、そのメニューの「炭水化物-食物繊維=糖質」となります。市販品や外食はそのまんま掲載されているので調べやすいです。でも自分で作ったものは調べるの面倒くさいんだよね。(汗)

アボカドサーモンとアボカドロールがカロリーも糖質も高いよ。選んだネタが悪かったかぁ~。でも美味しかったのでよしとする。カロリー計算して食べたわけじゃないけど、お昼にこの程度のカロリーと糖質ならOKじゃない?とか思った。ふふ。

公式サイトかっぱ寿司

スポンサーリンク

食事の記録

朝食

ホットトマトジュース+オリーブオイル
チーズトースト
カフェオレカロリーハーフ

普通の食パンにマーガリンとスライスチーズをのせたトースト。お寿司よりこっちの方がヤバいよ。

昼食

かっぱ寿司で食べたもの

大あじ2皿
アボカドサーモン
アボカドロール
厚焼き玉子
貝の味噌汁
茶碗蒸し
緑茶

美味しかったのでよし。夕飯で調整する。

夕食

サラダチキン半分
カフェオレカロリーハーフ

間食

からあげくんレッド3個
コーヒー

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:65.5kg(-0.2kg / -0.3kg)
体脂肪:39.8%(-0.1% / -0.4%)
歩数計:1,843
お通じ:あり
ラジオ体操:OK

今日のひとこと

外食はできるだけお昼にしたい。
お昼なら食べ過ぎても夜で調整できるけど、夜食べ過ぎるとすべてが終わるからである。

運よく?夫も長男も仕事だし、次男もバイトなので、GWだからと言って外食しなくてすみそうな予感。三男だけが小学生なので何かしてあげなきゃ、どこか連れて行かなきゃと思うけど、ランチの外食と近場で何とか済ませられたらラッキー。(苦笑)

今日ちょっとおでかけしたけど、道路も渋滞、目的地の駐車場も満車でげんなりして帰宅しました。でかけるなら平和で静かな平日が最高だよね。

糖質制限ランキングに参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ