ドカ食いをしないで今月こそは体重を減らそう

サラダチキンとコロッケとブランパランチ

4月は頑張ったつもりなのに体重が増えていたので、5月こそは減らしたい。いくらなんでもこれ以上太ったらダイエットブログを書いている意味がない。とにかく何度目のリベンジだか忘れたが、今月こそは頑張るのだ。

まずは、ドカ食いをしないことが目標。眠気とイライラに負けないようにしよう。

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食事の記録

朝食

麻婆豆腐な朝食

トマトジュース+オリーブオイル
ごはん
麻婆豆腐
オイキムチ
味噌汁+卵
カフェオレカロリーハーフ

残り物オンパレード。主婦の朝食なんてこんなもんだよなぁ。

昼食

サラダチキンとコロッケとブランパランチ

米ブランパン+スライスチーズ
サラダチキン半分
トマトときゃべつ
カボチャコロッケ+冷食ほうれん草
コーヒー

夕食

オイコス
プロテイン

間食

なし

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:66.5kg(+0.5kg / +0.7kg)
体脂肪:41.4%(+0.3% / +1.2%)
歩数計:4,638
お通じ:あり
ラジオ体操:OK

今日のひとこと

昨日食べ過ぎたから一気に増えた。
身体は正直で数字も正直。ごまかそうと思ってもごまかしきれないね。

何も考えず、ただ淡々と記録するのみ。継続は力なり。

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