ホットトマトジュース+オリーブオイル飲み始めて2ヶ月、毎日快便!

ホットトマトジュース+オリーブオイル

毎朝飲んでいるホットトマトジュース+オリーブオイルです。飲み始めて2ヶ月になりますが毎日快便です。トマトジュースとオリーブオイルは鉄板の好相性コンビでお通じ改善以外にもこんな効果があるそうです。

  • 食前30分に飲むと血糖値の上昇を抑える
  • 血中の悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化、生活習慣病の予防が期待できる
  • ポリフェノールによる高い抗酸化作用が期待できる
  • 温めることでリコピンの吸収率が約4倍になる
  • オリーブオイルを入れることでリコピン・βカロチンの吸収率がUPする

お通じ以外の効果は今のところピンときませんが、便秘薬を使わずに毎日お通じがあることはとても幸せです。いろいろな便秘解消法を試しましたが、私にはホットトマトジュース+オリーブオイルが合っているようです。

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食事の記録

朝食

ブランパンと低糖質朝食

米ブランパン
ウインナー3本+目玉焼き
レタス+マカロニサラダ
ホットトマトジュース+オリーブオイル
カフェオレカロリーハーフ

加熱野菜がなかったので「ホットトマトジュース+オリーブオイル」を代わりに。でも、食前に飲んでいるので写真はなし。

昼食

ブランパンとししゃもランチ

米ブランパン2個+スライスチーズ
ししゃも5匹+大根おろし
トマト1個
厚揚げとピーマンとナスの煮びたし

夕食

プロテイン
ご飯半分
ししゃも4匹

間食

カフェオレカロリーハーフ
コーヒー

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:65.2kg(-0.4kg / -0.6kg)
体脂肪:39.5%(-0.3% / -0.7%)
歩数計:2,388
お通じ:あり
ラジオ体操:OK

今日のひとこと

自分に合ったものを見つけるのってとても難しい。
効果がすぐに表れるものに惹かれがちだけど、本当は続けられることが一番大切なんだと思う。

「継続は力なり」とはよく言ったもので、私に足りないのはまさしくコレ。

目新しいものにひかれ、すぐやめる。それの繰り返し。人生もダイエットも似てるねー。これからは自分に合ったものをじっくり続けていこうと思う。それが結果をだす一番の近道かもしれない。

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