最近、長男（社会人）次男（専門学校生）の帰りが遅く、家で夕飯を食べないことも多々あり、作っておいたおかずが残ってしまいます。

もったいないので結局は私が食べる事になるのですが、同じものが続くと飽きる～。そして残りものって美味しくない～。でも、もったいないから食べるぅ～。

食事の記録

朝食

カットアンドスリム低糖質パンチョコレート
ガーリック風味のサーモン
きゃべつときゅうり
ホットトマトジュース＋オリーブオイル

昨日の夕食の残りのサーモンです。ガーリック風味のたれにつけてあってあまり美味しくありません。なので残ったのです。でも、もったいないから食べますよ。

昼食

ガーリック風味のサーモン
肉野菜炒め
バランスランチ

サーモンは3切れ買って、3切れ私が食べるという結末。ふん。でも、まだサーモンだからよしとする。肉よりまし。豚肉炒めも昨日の残り、そこに野菜をプラスして肉野菜い炒めにした。あんまりおいしくないかも～。

夕食

米ブランパン（プレーン）＋スライスチーズ
煮卵
カフェオレカロリーハーフ

間食

チキンナゲット5個
ポテト少し

食べるはずじゃなかったのに～。誘惑に負けた。

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg　体脂肪：40.2％）

体重：65.3kg（-0.1kg / -0.5kg）
体脂肪：40.4%（±0% / +0.2%）
歩数計：4,170
お通じ：あり
ラジオ体操：OK

今日のひとこと

胸の張りがおさまってきたと思ったら、今度は坐骨神経痛～。右側のお尻あたりが痛い。もうあっちもこっちも痛いところだらけだ。

太り過ぎないこと。
適度な運動をすること。
冷やさないこと。
姿勢をよくすること。

坐骨神経痛もダイエットも同じようなことが必要なのね。健康のために頑張りましょう。