最近、長男(社会人)次男(専門学校生)の帰りが遅く、家で夕飯を食べないことも多々あり、作っておいたおかずが残ってしまいます。
もったいないので結局は私が食べる事になるのですが、同じものが続くと飽きる~。そして残りものって美味しくない~。でも、もったいないから食べるぅ~。
食事の記録
朝食
カットアンドスリム低糖質パンチョコレート
ガーリック風味のサーモン
きゃべつときゅうり
ホットトマトジュース+オリーブオイル
昨日の夕食の残りのサーモンです。ガーリック風味のたれにつけてあってあまり美味しくありません。なので残ったのです。でも、もったいないから食べますよ。
昼食
ガーリック風味のサーモン
肉野菜炒め
バランスランチ
サーモンは3切れ買って、3切れ私が食べるという結末。ふん。でも、まだサーモンだからよしとする。肉よりまし。豚肉炒めも昨日の残り、そこに野菜をプラスして肉野菜い炒めにした。あんまりおいしくないかも~。
夕食
米ブランパン(プレーン)+スライスチーズ
煮卵
カフェオレカロリーハーフ
間食
チキンナゲット5個
ポテト少し
食べるはずじゃなかったのに~。誘惑に負けた。
ダイエットの記録
■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)
体重:65.3kg(-0.1kg / -0.5kg)
体脂肪:40.4%(±0% / +0.2%)
歩数計:4,170
お通じ:あり
ラジオ体操:OK
今日のひとこと
胸の張りがおさまってきたと思ったら、今度は坐骨神経痛~。右側のお尻あたりが痛い。もうあっちもこっちも痛いところだらけだ。
太り過ぎないこと。
適度な運動をすること。
冷やさないこと。
姿勢をよくすること。
坐骨神経痛もダイエットも同じようなことが必要なのね。健康のために頑張りましょう。