一度ハマるとなかなか抜けられない過食の沼にみっちり4日もハマっておりましたが、やっと抜け出て通常のダイエットプレートご飯に戻りました。リセット完了です。
過食の沼にはまるきっかけは至って単純。目の前にある炭水化物をひとくち食べたから。そう、ひと口のつもりが、ふたくち、みくちと続き、抜けられなくなるのよ。だから、中途半端な気持ちで食べなきゃいいんだって。わかってるのにねー。わかってないねー。ぷ。
食事の記録
朝食
ホットトマトジュース+オリーブオイル
ごはん+納豆+キムチ
カツオのたたき
キャベツときゅうり
味噌汁(ニラ、わかめ、卵)
昼食
米ブランパン+スライスチーズ
サラダチキン
キャベツときゅうり
味噌汁
カフェオレカロリーハーフ
夕食
バランスランチ
チャーハン3口
カフェオレカロリーハーフ
最近、バランスランチがお気に入り。オイコスより美味しい。
間食
緑茶
ビーフジャーキー
ダイエットの記録
■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)
体重:65.9kg(±0kg / +0.1kg)
体脂肪:41.2%(+0.4% / +1.0%)
歩数計:未測定
お通じ:あり
ラジオ体操:OK
今日のひとこと
食べ過ぎている時は、現実逃避中なので、栄養計算アプリもつけないし、PCもスマホもダイエット関連のものは見ない。心のシャッターもおろしているのだ。(笑)
でも、落ち着いて・・・アプリを起動させて食べたものを入力すると、恐ろしい数値が・・・。現実逃避しているつもりでも、まったく逃避できていないので、老眼鏡でもかけて目の前の現実をしっかり見るのが正解だ。
数字ってリアルで嫌いだわー。数字は正直すぎて泣けるわー。
増え続ける体脂肪は脂質を摂り過ぎた証。食べた証拠ね。とほほ。