週末の食べ過ぎスイッチが入ったまま月曜日を迎え・・・食べ続けております。
朝から食欲に負けてチャーハン食べてるし、とてもダイエットしてる人とは思えない。ダイエットしてるなんて恥ずかしくて言えないね。
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食事の記録
朝食
味の素のザ・チャーハン（1人前）＋酢生姜
味噌汁
ずっと食べたかったザ・チャーハン。どうせ体重増えたし、我慢することないや、食っちまえーと食べました。めっちゃ美味しかったです。
エネルギー587kcal・たん白質15g・脂質19g・炭水化物89g
でも、高カロリーで高糖質ですよ。美味しいものは太るのね。（涙）
昼食
チョコスティック2本
コーヒー
夕食
シラス入りスクランブルエッグ
サラダ
生姜香る和風スープ もち麦入り
セブンのスープはどれも美味しい。これはショウガが効いていて身体が温まるスープです。もち麦も大豆も入っているので食べるスープって感じです。
間食
寒天ゼリー
カフェオレカロリーハーフ
糖質40%オフのチョコモナカアイス
SUNA0のチョコモナカです。私はチョコモナカよりもバニラに抹茶入れて食べる方が好き。
ダイエットの記録
■2017/4/1から毎日計測中（体重：65.8kg 体脂肪：40.2％）
体重：66.3kg（±0kg / +0.5kg）
体脂肪：40.4%（±0% / +0.2%）
歩数計：未測定
お通じ：あり
今日のひとこと
あー、週末に引き続き食べ過ぎた。いい加減にスイッチを切り替えないと大変なことになる～。もうすでに大変なことになっているけど。（汗）
明日から、明日から・・・頑張ろう。