糖質40%オフのチョコモナカアイスと生姜香る和風スープ もち麦入り

糖質40%オフのチョコモナカアイス

週末の食べ過ぎスイッチが入ったまま月曜日を迎え・・・食べ続けております。

朝から食欲に負けてチャーハン食べてるし、とてもダイエットしてる人とは思えない。ダイエットしてるなんて恥ずかしくて言えないね。

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食事の記録

朝食

味の素のザ・チャーハン(1人前)+酢生姜
味噌汁

ずっと食べたかったザ・チャーハン。どうせ体重増えたし、我慢することないや、食っちまえーと食べました。めっちゃ美味しかったです。

エネルギー587kcal・たん白質15g・脂質19g・炭水化物89g

でも、高カロリーで高糖質ですよ。美味しいものは太るのね。(涙)

昼食

チョコスティック2本
コーヒー

夕食

ダイエットプレートで夕食

シラス入りスクランブルエッグ
サラダ
生姜香る和風スープ もち麦入り

セブンのスープはどれも美味しい。これはショウガが効いていて身体が温まるスープです。もち麦も大豆も入っているので食べるスープって感じです。

間食

寒天ゼリー
カフェオレカロリーハーフ
糖質40%オフのチョコモナカアイス

SUNA0のチョコモナカです。私はチョコモナカよりもバニラに抹茶入れて食べる方が好き。

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:66.3kg(±0kg / +0.5kg)
体脂肪:40.4%(±0% / +0.2%)
歩数計:未測定
お通じ:あり

今日のひとこと

あー、週末に引き続き食べ過ぎた。いい加減にスイッチを切り替えないと大変なことになる~。もうすでに大変なことになっているけど。(汗)

明日から、明日から・・・頑張ろう。

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