2017/04/06

あずき茶はむくみと便秘とアンチエイジングに効果あり?飲んでみました。

浮腫みと便秘解消にあずき茶

あずき茶は「むくみ」と「便秘」と「アンチエイジング」に効果があるというので飲んでみることにしました。小豆を炒って煮だして自分で作る方法もありますが、私は面倒くさいのでティーパックのあずき茶を買いました。

  • カリウムでむくみ改善
  • 食物繊維で便秘改善
  • ポリフェノールでアンチエイジング

味は普通のお茶です。あずき茶と言われてもピンとこないほど、あずきの味も風味もありません。

私は水600ccにあずき茶のティーパックを1袋入れて5分間煮だしていますが、濃く煮だしても癖がない味なのでとても飲みやすいお茶です。

カリウムが豊富に含まれているので、利尿効果がありむくみ改善も期待できますが、今のところトイレの回数が増えたくらいです。(ま、まだ2日目なのでね。)1袋に40ティーパック入っているので、毎日飲んであずき茶の効果を確かめたいと思います。

リンク国産あずき茶 5g×40包

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食事の記録

朝食

ダイエットプレートを使って糖質制限な朝食

米ブランパン(紅茶)
野菜炒め+目玉焼き1個
キャベツときゅうり
わかめときのこのスープ(わかめ、きのこ、豆腐、ネギ)
あずき茶

朝食には、このサイズの米ブランパンがちょうどいい。

昼食

ダイエットプレートを使って焼き鯖定食

米ブランパン(プレーン)+スライスチーズ(写真なし)
焼き塩サバ+大根おろし
コンビニサラダ
ひじきとミックスビーンズのサラダ
あずき茶

塩サバを半身食べたけど・・・ちょっと多すぎたかも?塩分が気になる。主食の部分に入っているのは白米じゃなくて大根おろしです。

夕食

ホットトマトジュース+オリーブオイル
プルコギ
おにぎり1個

お爺さんが残したおにぎり食べちゃった。

間食

カフェオレカロリーハーフ
プリン

次男が残したプリン食べちゃった。

残り物には福がある?たぶん、ないだろうねー。

ダイエットの記録

■2017/4/1から毎日計測中(体重:65.8kg 体脂肪:40.2%)

体重:65.1kg(-0.1kg / -0.7kg)
体脂肪:40.2%(±0% / ±0%)
歩数計:7,846
お通じ:なし

今日のひとこと

今日もウォーキングしました。往復で約5,000歩で1時間弱かかりました。ウォーキングと言うよりお散歩レベルですが、まぁー何もしないよりはマシかな?

これからも定期的に歩くために、帽子、ポシェット、靴を買いました。

  

日焼け防止と顔を隠す目的の帽子をかぶり、スマホとお金と小物を入れても両手が空くポシェットを斜め掛けし、歩きやすくて脱ぎ履きがしやすいスリッポンを履いてウォーキングする姿は、私が想像する私ではなく、立派なおばさん(小太り)でした。ガーン。

洋服でも小物でも、無意識に選ぶものがおばさん化していることに気が付きました。

  • オシャレより、ラクが優先。
  • 見た目より、使い勝手が優先。
  • 流行より、もったいないが優先。

うーん、若い頃うっとうしく思っていたおばさんにどんどん近づいていく自分。びっくりするわー。でも、まぁー、人の目も気にならなくなってきたので、自由気ままに強く生きていくわ。ぷ。そして頑張って?歩くわ。

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