うま辛チキン・スパイシーカレー味と糖質0g麺でカレーうどん

揚げ鶏スパイシー

うま辛チキンのスパイシーカレー味を食べた。炭水化物10.6g、180カロリーでした。いつものうま辛チキンは炭水化物7.6gなので、いつものやつの方がいい。

夜は糖質0g麺にカレーをかけて「簡単カレーうどん」にしてみた。気づいたらカレーづくしの1日となった。本当はカレー好きじゃないけど、嫌いじゃないし、材料費かからないし、作るの簡単なので、いつも妥協しつつ食べているのだ。うん。

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毎日好きなもの、美味しいものばっかり食べてるわけじゃないんだよな。

あまり好きじゃないけど、食べるものが他にないから食べてるとか、作ってもらってるから食べてるとか、安いから食べるとか、作るの面倒くさいので簡単だから食べるとか、妥協しつつ食べているのが現実かも。

痩せたいので、あまり美味しくないけど、お値段お高いけど、あえて低糖質食品を食べる。今はそんな感じかも。でも、カレーは単に他に食べるもがないから食べただけだ。ふーん。

食事の記録

朝食
冷奴と焼きなす

コーヒー
緑茶+緑汁
冷奴+梅干し+鰹節+ネギ
焼きなす+糖質0つゆ+鰹節
ウインナー
味玉

昼食
うま辛チキン・スパイシーカレー味

うま辛チキン・スパイシーカレー味
チキン&ベーコンサラダ
なすサラダ
味玉
緑茶

夕食
糖質0g麺とカレー

糖質0麺とカレー
揚げ鶏半分

ご飯の代わりに糖質0g麺にしただけ。カレーをかけただけ。

間食
おせんべ2枚
チョコ1かけ
水とお茶たくさん

今日のひとこと

暑くて水分の摂り過ぎ。それと食事も塩分多すぎ。どれもご飯に合うしょっぱいさだ。
私の場合、すぐ浮腫むので、塩分の摂り過ぎ=水分摂り過ぎ=浮腫む+太るなのだ。食べている時はおいしいけど、食べた後、水分摂りたくなるほど、塩分の濃いものは要注意ですね。浮腫むよ。

水を飲んでも太るってのは、こーゆうことだな。はー。

8月の目標体重 8/1より3kg減の61.7kg
体重:63.1kg(-0.4 / -1.6)
体脂肪:38.9%(-0.6 / -1.5)

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