作り置きおかず3品と餃子と夏休みの目標

作り置きおかず3品と餃子

長い長い夏休みが始まりますねー。
子供たちが休みだと、アイスやお菓子、外食などの、食欲の誘惑が多くて、ダイエットどころじゃなかったのですが、今年は違いますよ。リバウンドした分、気合いを入れて減らします。きっぱり!

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食事の記録

朝食
トマト、ひじきとゆかりのおにぎり

緑茶+緑汁
カフェオレカロリーハーフ
トマト半分
ひじきとゆかりのおにぎり

昼食
作り置きおかず3品と餃子

ひじきと豆のサラダ
梅鶏きゅうり
なすのサラダ
餃子4個(昨日の残り)
からあげ2個(冷凍食品)

作り置きおかず3品と、昨日の夕食の残りの餃子と、冷凍食品のからあげと、めっちゃ簡単な昼食です。作り置きがあるとホントにラクです。

夕食
ヨーグルト+チアシード+めぐり生姜蜜

間食
緑茶
アイスコーヒー
低糖質チョコ

今日のひとこと

食後すぐにお腹が空く。いや、お腹が空くのではなく、何か食べたくなるのだ。
でも、ぐっと我慢。ガムをかむと気がまぎれるので、ガムを噛み続けている。口を動かしていればなんとなく大丈夫らしい。(謎)

最近よく飲んでる緑茶は500mlのペットボトルが38円だったので1ケースまとめ買いしたから。水も48×2ケースをまとめ買いした。お腹が空いたら、お茶か水を飲むことにするよ。口寂しいを紛らす方法はなんだろうね。

あ、私と三男の夏休みの目標はこちら。ダイエット頑張るよ~ん。

体重:63.8kg(前日比-0.3 トータル-0.6)
体脂肪:39.8%(前日比-0.6 トータル1.2)

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