92日目。冷えとむくみと体重増加

鶏手羽元のさっぱり煮

鶏手羽元が安かったので、COOKPADで美味しそうなレシピみつけて作りました。
めっちゃ美味しかったです。食べるつもりはなかったので、普通の砂糖を使って作りました。でも、ついつい食べてしまいました。(汗)

Cpicon ♔鶏手羽元の甘辛さっぱり煮♔人気レシピ♪ by rie-tin

ラカントで作ればよかったな。2本も食べちゃった。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
糖限郷の大豆食パンでチーズトースト+目玉焼き

昼食

鶏と高菜のラーメン 
クリームスイートポテト(宇治金時)

夕食

サラダチキンのサラダ(大根、水菜、きゅうり、サラダチキン、マヨ)
鶏手羽元の甘辛さっぱり煮2本

間食

6pチーズ2個
カフェオレカロリーハーフ

*****

三男の授業参観でした。
学校が寒くて、靴下いっぱい履いていったのに、足元から冷える~。
授業参観の後、ママ友とランチに行って、ラーメンとスイーツ食べた。美味しかったです。

お喋りしながら、お茶飲んで、家に帰ってきてからも、温かい飲み物飲んで、夜、お風呂に入ったら、足がパンパン。指で押しても戻らないくらい浮腫んでました。

この太いふくらはぎは何センチあるのか計ってみたら、いつもより1.5cm増でした。(やばい)

ラーメンの塩分、スイーツの糖分による、水分の摂りすぎ、そして、冷えがあわさって、いつもより多めに浮腫んでますー。(汗)

でも、こんなに浮腫んだのって、久しぶり。糖質制限する前は、毎年冬は浮腫んでたなぁ。糖質制限すると浮腫まなくなるって本当なのねぇ。

もともと浮腫みやすく、水分を排泄できないタイプなので、明日は確実に体重が増えてることはわかってます。あーあ。

体重:57.0kg(±0kg)【-4.0kg】
体脂肪:33.7%(±0%)【-4.3%】

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