90日目。糖質制限ダイエット3ヶ月目。あれ?思ったほど痩せてないけど

糖限郷の大豆食パン

糖質制限ダイエット90日目=3か月目。
始める時は、3か月で10kgくらい痩せると思ったのに、4kgしか痩せてない~。(汗)
あれあれ?いっぱい食べて、簡単に痩せるって思ってたのに想像と違ったかも。もっとちゃんと糖質制限しないとダメなのかなぁ?

うーん。何事も中途半端じゃダメなのかな。でも、性格がゆるいのできっちりやれる自信はないなぁ。
まーいいか。ゆるくやろーっと。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
糖限郷の大豆食パンとチーズ入りスクランブルエッグ
小松菜とマイタケの味噌汁

昼食

1220h

サラダチキン
サラダ
小松菜とマイタケと卵の味噌汁

夕食

ハッシュドビーフ少し
トマト

間食

アーモンド1袋(28g)
カフェオレカロリーハーフ

運動の記録

エアロビと骨盤エクササイズ60分

*****

30分のエアロビきつー。汗だくなんですけどー。
もうちょっと体力つけないとダメだなぁ。

最近、食生活がだらけてるなー。ついつい家族の夕食つまみぐい~。ゆるすぎる糖質制限って、すでに糖質制限ではないってことか?

体重:57.0kg(±0kg)【-4.0kg】
体脂肪:33.8%(±0%)【-4.2%】

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