85日目。肉が苦手、タンパク質を何で摂るか問題

投稿日：2015年1月16日更新日：2015年1月21日

鶏むね肉を入れた鍋を作りました。パサパサしてるねー。美味しくないよ。
鶏皮が苦手なので、食べる時にとりました。やっぱり鍋もサラダチキンで作った方が美味しいな。

肉が苦手だから、何でタンパク質をとっていいのか悩む。

考えるのが面倒なので、最近ゼラチンで作ったゼリーを食べてる。
1袋（5g）で250mlのゼリーができる。糖質0で18カロリー、タンパク質4.6g。うーん、気休めか？

肉・卵・チーズがタンパク質の王道か。むむ。肉・・・。

サラダチキン1個でタンパク質29.75gなので、やっぱりサラダチキン食べてればいいか。

森永製菓

食事の記録

白湯
カフェオレカロリーハーフ
糖限郷のハード食パンでチーズトースト＋目玉焼き

鍋（鶏肉、豆腐、白菜、ネギ、マイタケ、えのき、しめじ、ショウガ）

クリームチーズ＋パンケーキシロップ
アーモンド1袋（28g）
カフェオレカロリーハーフ

ヨーグルトゼリー
源氏パイ2袋

骨盤調整＆代謝アップエクササイズ60分。

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レッスン後、先生に「痩せたね～」と言われました。
スポーツクラブに入会した時（去年の6月）は、62kg～63kgあったので、あの頃から比べると5kgは減ってるからね。

「お腹がぺっちゃんこになったね。」と、言われ、ちょっと喜ぶ私。
でも、「洋服着てるとわかんないけど、ウエアに着替えてから気が付いた！」とも言われた。（汗）たまたま着てたのが、身体のラインがでるウエアだったから気づかれたのでしょう～～～。

やっぱり5kgくらいじゃ、見た目の変化はそうないよね。洋服着てたらわかんないね。
10kg減ると、他人から見て「痩せた」わかるのかもね。

あーあ。

体重：57.0kg（-0.2kg）【-4.0kg】
体脂肪：34.6%（+0.1%）【-3.4%】

ぽっこりお腹をへこますために、日々奮闘中です。
　