2016/11/18

83日目。1日分の小分けパックが便利。QBB7日間アーモンド

7日間アーモンド

便秘改善と老化防止のために、アーモンドを食べていますが、美味しすぎてついつい食べ過ぎてしまうことに困っていました。でも、1日分が1袋になったアーモンドみつけました。食べ過ぎなくてすむので、これ便利!

7日間アーモンド

1日分×7袋入ってます。ドラックストアで598円だったかな?
楽天で1kg入りのを買うより、ちょっと高いけど、食べ過ぎることを考えると、私にはこっちの方がいいのかな?

7日間アーモンド

アーモンドを食べ続けてまだ3週間くらい。
便秘は前よりよくなってる感じはするけど、老化防止(アンチエイジング)の効果はどうなんだろう?でも、素焼きアーモンドは美味しいのでゆるゆると続けていきます。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
糖限郷のハード食パンでチーズトースト+目玉焼き

昼食

厚揚げと納豆

厚揚げの焼いたの+ネギ納豆
きゅうり

夕食

豚肉を焼肉のたれで焼いたの

間食

豆乳おから100%クッキー3枚×2回
カフェオレカロリーハーフ

運動の記録

エアロビと骨盤エクササイズ60分

やっぱり運動楽しい。60分なんてあっという間。でも、これが一人だとちっとも楽しくないんだな。
おうちエクササイズをずっと続けられてる人ってすごいなー。尊敬。

******

スポーツクラブに通えると生活のペースが戻ってくる。気合いが入る。
平和な平日って素敵。一人になれる時間って大切ですね。

体重:57.2kg(±0kg)【-3.8kg】
体脂肪:34.5%(±0%)【-3.5%】

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