お腹が張って、お腹がぽんぽこりん。食欲もなくてなんか辛い。（涙）
この症状、糖質制限ダイエットをする前から、時々ありました。食べ過ぎ？便秘？生理前？ネット検索してみるといろいろとありますが、どれもいまいち当てはまらない感じです。

炭水化物の量が減ったから？とも思いますが、私の場合、ゆるゆる糖質制限なので、お昼はしっかり炭水化物とってるんですよねー。だから、違う気がするし、しばらく様子見てみます。

食事の記録

朝食

白湯1杯
野菜スープ
ブロッコリー＋マヨ

昼食

ご飯1杯
納豆1パック
しらす
キムチ
野菜スープ
ブロッコリー＋マヨ

夕食

お腹が張って食欲なし

間食

コーヒー
クッキー2枚
飴2個

運動の記録

なし。
スポーツクラブは5週目のレッスンはないので、私もお休みです。

お腹の張り対策

いまいちお腹が張る原因が思いつかないので、とりあえず胃薬を飲みました。腹部膨満感と書いてあったので、胃薬で効果あるかも？

お腹が張るアナタは胃が原因！パンパンお腹とはサヨウナラ
お腹の張りに！ガス抜きマッサージ

そして、民間療法的なんですが、馬油をおへそに塗りました。（笑）
普段スキンケアに使ってる馬油なのですが、何にでも効くってイメージがあるので、おへそに塗ってみました。効果があるかはわかりません。気休めです。はい。

だいたい1日～2日でお腹の張りは治まるので、ちょっと様子見ます。