78日目。スポーツクラブ復活!久々の運動は気持ちいい

サラダチキン入り湯豆腐

子供の冬休みが終わり、やっとスポーツクラブ復活です。
うん、やっぱり運動すると気持ちがいいね。

おうちエクササイズで自主練?していたからか、久しぶりの運動でも、違和感なくいつもより気合いいれてできました。
先生にも「OK!頑張った!」と褒められた。(笑)スタジオレッスンめっちゃ楽しいー。

でも、今年はスイミングの初心者コースにもチャレンジしたいなぁ。泳げないので25m泳げるようになったら、スイミングも楽しいかも。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ

昼食

ハムチーズトースト

サラダチキン入り湯豆腐
糖限郷のハード食パンでハムチーズトースト+ケーキシロップ

夕食

ナポリタン(味見)
鮭半分
ネギわかめスープ+豆腐入り

間食

カフェオレカロリーハーフ
豆乳おから100%クッキー3枚
アーモンド20粒

運動の記録

骨盤調整&代謝アップエクササイズ60分

*******

湯豆腐食べました。豆腐だけじゃお腹がいっぱいにならないね。
噛み応えのないものは、満腹感からは遠い存在よね~。

年末年始で胃が大きくなったのか、ぜんぜんお腹がいっぱいになりません。
まぁ、もともと満腹中枢が壊れているのかと思うほど食べていたのですが、食べたい欲望がむくむく。

お腹は空いていないけど、食べたい~。
ここを乗切らないと食べ癖の克服は難しいのかなぁ。
食べたいだけ食べて痩せてる人がうらやましい。ギャル曽根になりたいかも。(嘘)

なに、この体脂肪~。(号泣)
いくらなんでも増えすぎだ。悲しすぎる現実。

体重:57.1kg(-0.4kg)【-3.9kg】
体脂肪:36.1%(+0.5%)【-1.9%】

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