73日目。正月太りを解消するぞ!糖質オフ生活再開します

糖限郷の食パン

本日より年末年始で増えた体重を減らしにかかります。
毎年正月太りしていますが、今年はブログで食事の記録を書いていることもあって、それほど増えなかったように思います。

やっぱり記録するって大切なのかもしれませんね。
増えてる時、食べ過ぎた時は、ブログを更新するのも憂鬱になりますが、記録することに意味はあるのですね。
今年も増えても、食べ過ぎても、毎日ブログを更新していきます。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ

昼食

おでん

糖限郷のハード食パン+チーズ入りスクランブルエッグ
サラダ+玉ねぎドレッシング
おでん(大根、つみれ、昆布、こんにゃく、さつま揚げ、厚揚げ)

夕食

焼き鳥
アーモンド20粒

******

2時半に昼食を食べたので、夕飯時間にお腹が空かなかったので、つまみ食い程度です。
食べることが好きなので、お腹が空かなくても時間になれば食事をしていましたが、これからはお腹が空いたら食べることにします。

当たり前のことを、当たり前にして、食生活を改善していきたいと思います。

昨日の焼肉食べ放題でどのくらい体重が増えるかとビビッてましたが、意外にも0.2kgでした。でも、体脂肪がかなりやばい。こっちもどうにかしないとね、早くスポーツクラブを再開しなきゃーーー。早く冬休み終わらないかな。(汗)

体重:57.8kg(+0.2kg)【-3.2kg】
体脂肪:36.1%(+0.2%)【-1.8%】

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