71日目。元旦はおせちとお寿司とケンタッキー

おせち

2015年の幕開けは、おせちとお寿司とケンタッキーでした。
でも、おせち料理はあまり好きではないので、どれもお味見程度、お餅は食べませんでした。

今までたいして好きじゃなくても、食欲を満たすために何も考えず、目の前にあるモノを食べていましたが、考えてみれば、そんなに好きでもないもの、美味しいと思えないものを食べて、体重を増やすのはどうかと思ったので、食べない選択をしてみました。初めての経験かもしれません。(笑)

嫌いで食べられないものもあまりないですが、すごく好きなものも少ないのかもと思った私です。

「なんとなく食べる」から、「好きなものを食べる」にシフトチェンジしていこうと思います。そうすれば、おのずと痩せるはず。(謎)

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ

昼食

おせち
フライドチキン1個
お寿司6貫
サラダ
お茶

夕食

お腹が空かなかったのでなし

間食

カフェオレカロリーハーフ

******

肉を好きなだけ食べてやせる「糖質制限ダイエット」で死亡率上昇

こんな記事を見つけました。
糖質制限ダイエットは以前から、危険だとか、女性にはあまり効果ないとかいろいろ言われてますね。

いろんなダイエット法が流行っては消えていく中、なかなか消えないのも、糖質制限ダイエット。
ぶっちゃけ、盲目的にこのダイエット法を信じているわけではないし、この記事をみたからやめるってこともしません。

ダイエットは適度な運動にバランスのよい食事ということもわかった上で、それが出来ないから(笑)糖質を制限するという方法をとっている感じです。

ゆるい糖質オフな食生活を続けられればいいなーとは思いますが、ガッツリ糖質を制限した食生活を一生続けられるかというとかなり疑問です。まぁ、無理でしょう。

糖質まみれの食生活を見直し、食生活の改善のきっかけ?手助けをしてもらってるのが、私の糖質制限ダイエットです。
甘いジュースを飲まない、お菓子をアホみたいに食べない、ご飯をバカ食いしない。これだけでも十分、私には効果があると思われます。(苦笑)

何事もほどほどに。

体重:58.1kg(+1.6kg)【-2.9kg】
体脂肪:35.6%(+0.7%)【-2.4%】

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