64日目。チキン三昧の1日

チキン

昨日の残りのチキンを食べました。
照り焼き風ですが、鶏の皮が嫌いなのでペロンと皮をとって食べたので、たっぷりついてるタレも一緒にとれたので糖質少な目?(謎)

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
豆乳おから100%クッキー3枚

昼食

チーズトースト+目玉焼き

チキン
楽園フーズの食パンでチーズトースト+目玉焼き
コーヒー+生クリーム
素焼きミックスナッツ

夕食

サラダチキンのグラタン

サラダチキンとほうれん草のグラタン
素焼きミックスナッツ

冷凍のほうれん草とサラダチキンの上にチーズのせてトースターで焼いただけの簡単グラタンです。

間食

カフェオレカロリーハーフ
豆乳おから100%クッキー3枚

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歩いて買い物に行った。三男の塾の送り迎えも歩きで。
スポーツクラブに行けないので、冬休み中は少しでも歩こうと思います。

体重:57.3kg(+0.3kg)【-3.7kg】
体脂肪:34.8%(-0.1%)【-3.2%】

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