59日目。冷え&便秘対策に「しょうがごぼう茶」と「素焼きアーモンド」

しょうがごぼう茶

冷えと便秘対策に「しょうがごぼう茶」と「アーモンド」を買いました。
本当は冷え対策に「しょうが紅茶」と思ったのですが、しょうがとごぼうの効能が期待できそうな「しょうがごぼう茶」が売っていたので、こちらにしてみました。

しょうがごぼう茶の味は、まさしくしょうがとごぼうの味です。特に癖もないので、飲みやすいです。寒いと喉が乾かないので、冬は水分不足になりがちですが、水分不足は便秘をひどくするので、意識して水分をとるように心がけます。水分補給+冷え改善と若返りができれば、一石二鳥?三鳥ですね。(謎)

便秘対策の素焼きミックスナッツが売ってなかったので、素焼きアーモンドにしてみました。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
糖限郷の食パンで卵チーズマヨチーズトースト
ウインナー2本

昼食

ウインナーロール

セブンのジャンボフランク
糖限郷のウインナーロール
サラダ
コーヒー(ブラック)
オムレット(生クリームたっぷりのケーキみたいの)1/3個

夕食

サラダ
クリームチーズ
アーモンド10粒
餃子2個 ※19時半家族の夕食をつまみ食い

間食

クリームチーズ2個
アーモンド15粒
しょうがごぼう茶

*****

しょうが紅茶も、ごぼう茶も、一昔前に流行りましたね。
私も一時飲んでましたよ。あ、素焼きアーモンドも食べてました。
でも、効果が実感できる前に、飽きてやめてしまいました。話題になると、なんでもやっては見ますが、すぐ飽きるのが、私の悪い癖です。

それを思うと、糖質制限ダイエットがこんなに続いていることが奇跡です。今回こそは効果と結果がでるまで、続けよう!!継続は力なり。むむ。

体重:56.5kg(±0kg)【-4.5kg】
体脂肪:34.1%(-0.4%)【-3.9%】

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