昨日に続き快便です。
糖質制限ダイエットをして快便だったことがあまりないので、どうして快便なのか考えてみた結果、素焼きミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ）を食べたからではないかと思った。

アーモンドが美容と健康にいいと聞いて、数か月間食べてたんですが、効果が実感できなかったので、やめちゃったんですが、今回の便秘に関しては「ん？もしかして？」と思うところがあるので、ちょっと続けてみようかな？と思ってます。

と言っても、もう食べちゃったんで、また買ってこないといけないんだけど、今度はアーモンドだけじゃなく、ミックスナッツにしてみようと思います。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
楽園フーズのカット食パン2枚で卵チーズマヨトースト

昼食

チキン1個
サラダ
楽園フーズのカット食パン2枚＋チーズ＋パンケーキシロップ
ホワイトシチュー少し
カフェオレカロリーハーフ

夕食

きゅうり
ホワイトシチュー少し

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ホワイトシチューが美味しすぎてやばいです。ついつい家族が食べているのをつまみ食いしてしまいます。ホワイトシチューなんて、糖質の塊なのに～。美味しいものは糖質もカロリーも高いですね。（汗）