2014/12/20

58日目。快便なのは、素焼きミックスナッツを食べたから?

チキンとサラダ

昨日に続き快便です。
糖質制限ダイエットをして快便だったことがあまりないので、どうして快便なのか考えてみた結果、素焼きミックスナッツ(アーモンド、クルミ、カシューナッツ)を食べたからではないかと思った。

アーモンドが美容と健康にいいと聞いて、数か月間食べてたんですが、効果が実感できなかったので、やめちゃったんですが、今回の便秘に関しては「ん?もしかして?」と思うところがあるので、ちょっと続けてみようかな?と思ってます。

と言っても、もう食べちゃったんで、また買ってこないといけないんだけど、今度はアーモンドだけじゃなく、ミックスナッツにしてみようと思います。

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→ 高脂肪・高カロリーのナッツ。身体の味方にするには?

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ
楽園フーズのカット食パン2枚で卵チーズマヨトースト

昼食

チキン1個
サラダ
楽園フーズのカット食パン2枚+チーズ+パンケーキシロップ
ホワイトシチュー少し
カフェオレカロリーハーフ

夕食

きゅうり
ホワイトシチュー少し

******

ホワイトシチューが美味しすぎてやばいです。ついつい家族が食べているのをつまみ食いしてしまいます。ホワイトシチューなんて、糖質の塊なのに~。美味しいものは糖質もカロリーも高いですね。(汗)

体重:56.5kg(±0kg)【-4.5kg】
体脂肪:34.5%(-0.4%)【-3.5%】

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