昨日に続き快便です。
糖質制限ダイエットをして快便だったことがあまりないので、どうして快便なのか考えてみた結果、素焼きミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ）を食べたからではないかと思った。
アーモンドが美容と健康にいいと聞いて、数か月間食べてたんですが、効果が実感できなかったので、やめちゃったんですが、今回の便秘に関しては「ん？もしかして？」と思うところがあるので、ちょっと続けてみようかな？と思ってます。
と言っても、もう食べちゃったんで、また買ってこないといけないんだけど、今度はアーモンドだけじゃなく、ミックスナッツにしてみようと思います。
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→ 高脂肪・高カロリーのナッツ。身体の味方にするには？
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食事の記録
朝食
白湯
カフェオレカロリーハーフ
楽園フーズのカット食パン2枚で卵チーズマヨトースト
昼食
チキン1個
サラダ
楽園フーズのカット食パン2枚＋チーズ＋パンケーキシロップ
ホワイトシチュー少し
カフェオレカロリーハーフ
夕食
きゅうり
ホワイトシチュー少し
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ホワイトシチューが美味しすぎてやばいです。ついつい家族が食べているのをつまみ食いしてしまいます。ホワイトシチューなんて、糖質の塊なのに～。美味しいものは糖質もカロリーも高いですね。（汗）
体重：56.5kg（±0kg）【-4.5kg】
体脂肪：34.5%（-0.4%）【-3.5%】
体脂肪：34.5%（-0.4%）【-3.5%】
