53日目。食欲の魔物は消えましたが、体重が増えました!

メロンパン

体重が増えました。
食べれば増える、ある意味健康です。(謎)

食欲の魔物にとりつかれ寝る前まで食べまくりましたが、いつの間にかスーッと消え去りました。どこから来るのか、なぜなのか理解できませんが、食べたい欲求は数日でずっとは続かないことがわかりました。うーん、人間の身体って不思議ね。
さて、しっかり増えた体重は、また地道に落としていこうと思います。

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食事の記録

朝食

コーヒー+生クリーム
楽園フーズのカット食パン(3枚)でハニーチーズトースト
野菜スープ(鶏肉、白菜、えのき、マイタケ、豆腐)

昼食

野菜スープ
納豆
楽園フーズのメロンパン

夕食 19時半

鶏むね肉のから揚げ4個
カフェオレカロリーハーフ

+++

カフェオレカロリーハーフがなくなったので、コーヒー+生クリームを飲んでたんですが、やっぱり生クリームは太りますな。(汗)ついつい多めに入れてしまったり、ホイップしたのを舐めてしまったりするので、もう生クリームはやめました。カフェオレカロリーハーフに戻します。

楽園フーズのメロンパンは、普通のメロンパンより美味しかったです。
甘すぎるメロンパンは好きじゃないんですが、ちょうどいい甘さで、まわりがカリッとさくっとしていて美味しい。でも、コンビニで売ってるメロンパンよりひとまわり小さいよ。

お楽しみセット 3,000円に入っています。このセットかなりいいです。どれも美味しいし、たくさん入ってる。

パンばっかり食べてていいのかなぁ?と思ったりしたけど、もともとパンやご飯ばっかり食べてたんだから、無理して苦手な肉を食べなくてもいいんだ!と開き直ることにしました。苦手なものを食べて痩せても、どうせリバウンドするし。

今回、食欲の魔物にとりつかれてわかったことは、「無理をしない」「今までの食生活をガラッと変えない」ってことでしょうかね。短期的な効果ではなく、ずっと続けるには無理や我慢は禁物ですね。

しっかり増えた体重と体脂肪。しっかり戻していきます。

体重:57.5kg(+0.5kg)【-3.5kg】
体脂肪:34.9%(-0.6%)【-3.1%】

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