糖質制限ダイエット5日目。初サラダチキン

コンビニ飯

50kg台は幻だったのかもしれません。(苦笑)
昨日お鍋の残りを食べ過ぎたためか、60kg台に逆戻りです。やっぱりねー、お腹全然空かなかったし、痩せてる気もしなかったもんなぁ。

さて、ダラダラの週末も終わったので、気を引き締めて平日を過ごしましょう。

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食事の記録

朝食

白湯1杯
ヨーグルト+サジー
ゆで卵1個
卵焼き2切れ(お弁当の残り)

昼食

サラダチキン+レタス+海苔+わさび
生姜入り12品目の和風スープ

夕食

焼いた厚揚げ+ネギ+生姜+鰹節
納豆

間食

みかん1個
チョコパイ2個
のど飴3個

運動の記録

スポーツクラブでヨガを60分。
週末の疲れとストレスで、月曜日はいまいち体調も気分もパッとしませんが、ヨガをするとシャキッとします。

セブンイレブンのサラダチキンを初めて食べた

サラダチキン

ダイエットに最強と言われているセブンイレブンのサラダチキンを初めて食べました。
高タンパクで低カロリー、コンビニで気軽に買えて、安い!のがダイエットに最強と言われる理由なのか?

サラダチキン

カロリー:105kcal
タンパク質:23.8g
脂質:0.9g
炭水化物:0.3g

セブンイレブンに売っていたのは知ってたけど、食べたことなかったなぁ。
そのまま食べてもよかったんだけど、ちょっと味気ないので、手巻きサラダチキンにして食べました。
まぁ、ただサラダチキンとレタスを海苔で巻いただけですが、わさびつけて、醤油たらすとめちゃ美味しい~。

これだけで結構お腹がいっぱいになりますね。
昔ブームになった鶏ハムみたいです。
私も作ったなぁ。でも、飽きるんだよね。(笑)コンビニで買えるならその方が便利でいいね。

セブンイレブンのサラダチキンの簡単・格安再現レシピ
今回は極力簡単に、そして半額以下の金額でできるセブンイレブンのサラダチキン再現レシピをご紹介します。

鶏肉が安い時に作っておくのもいいかな。

体重:60.2kg(+0.8kg)【-0.8kg】
体脂肪:37.2%(+0.4%)【-0.8%】

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