2014/12/02

40日目。飲み会での暴飲暴食の結果1.8kg増!(涙)

反省

あと0.1kgでマイナス5kg達成だったのに、
昨日の飲み会での暴飲暴食のせいで、一気に1.8kg増!!

今さら後悔しても後の祭りだけど・・・
「飲まなきゃよかったよぉ~(号泣)」

もう何も考えたくない・・・。

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食事の記録

夜中の2時に頭痛で目覚め、その後、水分をたらくふ飲んだ。
しょっぱい物が食べたくなって、わかめスープ、味噌汁も飲んだ。

昼食

寄せ鍋(白菜、ネギ、えのき、マイタケ、豆腐、豚肉)
ブランパン2個(マーガリン、チーズ、メープルシロップ)

夕食

寄せ鍋
カフェオレカロリーハーフ

運動の記録

スポーツクラブでヨガとストレッチを60分。
暴飲暴食したので運動して少しでも体重を減らそうと思ったけど、なんか体調イマイチで腹筋に力が入らないので1時間で帰ってきた。

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体重が激増。
20日前の体重に戻ってしまった。私の20日間の努力が水の泡に・・・。
悲しすぎる。増えた1.8kgは水分だと信じたい。早く戻さなきゃなー。

体重:57.9kg(+1.8kg)【-3.1kg】
体脂肪:34.4%(-0.5%)【-3.6%】

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