40日目。飲み会での暴飲暴食の結果1.8kg増！（涙）

あと0.1kgでマイナス5kg達成だったのに、
昨日の飲み会での暴飲暴食のせいで、一気に1.8kg増！！

今さら後悔しても後の祭りだけど・・・
「飲まなきゃよかったよぉ～（号泣）」

もう何も考えたくない・・・。

食事の記録

夜中の2時に頭痛で目覚め、その後、水分をたらくふ飲んだ。
しょっぱい物が食べたくなって、わかめスープ、味噌汁も飲んだ。

昼食

寄せ鍋（白菜、ネギ、えのき、マイタケ、豆腐、豚肉）
ブランパン2個（マーガリン、チーズ、メープルシロップ）

夕食

寄せ鍋
カフェオレカロリーハーフ

運動の記録

スポーツクラブでヨガとストレッチを60分。
暴飲暴食したので運動して少しでも体重を減らそうと思ったけど、なんか体調イマイチで腹筋に力が入らないので1時間で帰ってきた。

体重が激増。
20日前の体重に戻ってしまった。私の20日間の努力が水の泡に・・・。
悲しすぎる。増えた1.8kgは水分だと信じたい。早く戻さなきゃなー。