糖質制限ダイエット4日目。数年ぶりに見る50kg台

焼き鳥

数年ぶりに50kg台になりました。
うーん、こんなに早く体重が落ちるダイエットなんて初めてです。ホントびっくりです。

このまますんなり体重が落ちるとは思えないけど、単純なので数年ぶりの50kg台を喜んでいます。

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食事の記録

朝食

白湯2杯
イサゴール1袋
ヨーグルト+サジー
チャーハン3口

昼食

鍋の残り
焼き鳥(軟骨塩1本、たれ1本)

夕食

鍋の残り

間食

きゅうり1/2本
みかん1個

運動の記録

特になし。

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週末はスポーツクラブで運動もしないし、子供たちも休みで3食作らないといけないので、ついつられて食べ過ぎてしまうのだけど、今回はお菓子の誘惑をぐっと我慢しました。

昨日の鍋の残りがあったので、それをひとりで片づけました。土鍋半分くらいあったのを食べてしまったので明日はどうなっているやら。

体重:59.4kg(-1.6kg)
体脂肪:36.8%(-1.2%)

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