基本に忠実に?糖質制限ダイエット継続中【361・362日目】

サラダチキン

体調悪しなので、真面目に糖質制限しようと、基本に忠実に継続中であります!お肉食べてます。もぐもぐ。
炭水化物、コンビニスイーツ食べていません。あら?やれば出来るじゃん!私。

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栄養のないものでお腹を満たすのではなく、栄養のあるものをしっかり食べようと、お肉もチーズも卵もちゃんと食べてます。やっぱりさ、お肉って大切なのかもね。嫌いだけど。(汗)頑張って食べよう。

あまりに体調が悪かったので、その原因と対策を考えました。生理の後、体調が悪くなる方はぜひ読んでみてください。

→ 更年期?40代後半から感じる「生理後(月経後)の体調不良」原因と対策を考える

食事の記録

朝食
チーズ目玉焼きトースト

朝食の定番はこれ。
糖限郷の食パンでチーズ目玉焼きトースト
白湯、ミルクティー(最近、ミルクティーにはまってます)

昼食

木曜日:おでん、6Pチーズ2個、コーヒー
金曜日:サラダチキン、6Pチーズ2個、コーヒー寒天+生クリーム

コーヒー寒天+生クリーム

これは糖質制限的にはOKよね。寒天もコーヒーも生クリームも糖質低いし、砂糖じゃなくてラカントS使ってるし。めっちゃ美味しい。これだけをずっと食べていたいです。

夕食

木曜日:肉野菜炒め(豚肉、ピーマン、もやし)豚肉メインで食べました。でも、やっぱりそんなに沢山は食べられませんでした。
金曜日:ウインナー2本、ギリシャヨーグルト、緑汁

間食

コーヒー、サジー+炭酸水

*****

体調が悪いと、本気になれる。(汗)
ちゃんとしなきゃと思えることが不思議。痩せてキレイになることよりも、健康で元気な方が私には大切なんだね。
今まで炭水化物とコンビニスイーツばっかり食べてて、元気だったのが不思議なくらいですな。

更年期って、今までの人生を見つめなおす期間なのかも。
無理が効く若い頃とは違うので、もう無理をしないように、身体がサインを出してるのかもなぁ?と思ったりした。

あっちもこっちも調子が悪くてイマイチだけど、食生活を見直すチャンスだと思って、頑張ります。ついでに痩せたらもうけもの?と思って。ふふ。

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