36日目。停滞期を乗り越えたか？やっと減り始めた

やっと体重が減りはじめました。停滞期を乗り越えたかな？
1週間前の体重に戻りましたよ。ほっ。このまま減ってくれればいいんだけど、週末飲み会だからねー。
また増えること確実よね。今、それが一番の心配です。

今日もブランブレッドのフレンチトーストを食べました。美味しいです。
パンケーキシロップが甘いので、卵に砂糖も牛乳も入れなくていいかな？と思って、卵だけで作ったフレンチトーストです。普通に美味しかったです。

食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ

昼食

ブランブレッドのフレンチトースト（ブランブレッド1個、卵2個、マーガリン、パンケーキシロップ）
サラダ＋手作りドレッシング
サラダチキン1個

夕食

ししゃも＋大根おろし
きゅうり（少し）
なすの浅漬け
チャーシュー
とんかつ2切れ（7時半）

間食

寒天ゼリー1個

運動の記録

スポーツクラブで骨盤調整と代謝アップエクササイズを60分。
「ちょっと痩せた？」とみんなに言われたよ。ふふ。嬉しい。

フレンチトーストが美味しすぎる。

ブランブレッドの糖質7.3g、卵2個で糖質0.4g、パンケーキシロップ1回分（30g）糖質0.45gです。合計で糖質8.15gです。
これにサラダチキン1個糖質0.375gとサラダをプラスしても、かなり糖質低めのランチってことですよねー。

このランチメニュー超気に入った。しばらく続くかも。（笑）
甘くて美味しいし、満腹になるし、心も身体も満たされるランチですよ。これはおすすめ、ぜひお試しあれ。