やっと体重が減りはじめました。停滞期を乗り越えたかな?
1週間前の体重に戻りましたよ。ほっ。このまま減ってくれればいいんだけど、週末飲み会だからねー。
また増えること確実よね。今、それが一番の心配です。
今日もブランブレッドのフレンチトーストを食べました。美味しいです。
パンケーキシロップが甘いので、卵に砂糖も牛乳も入れなくていいかな?と思って、卵だけで作ったフレンチトーストです。普通に美味しかったです。
食事の記録
朝食
白湯
カフェオレカロリーハーフ
昼食
ブランブレッドのフレンチトースト(ブランブレッド1個、卵2個、マーガリン、パンケーキシロップ)
サラダ+手作りドレッシング
サラダチキン1個
夕食
ししゃも+大根おろし
きゅうり(少し)
なすの浅漬け
チャーシュー
とんかつ2切れ(7時半)
18時までに夕食を食べることになれてきた。でも、今日は7時半頃、家族の夕食のとんかつをつまみ食いしてしまいました。(反省)
間食
寒天ゼリー1個
運動の記録
スポーツクラブで骨盤調整と代謝アップエクササイズを60分。
「ちょっと痩せた?」とみんなに言われたよ。ふふ。嬉しい。
フレンチトーストが美味しすぎる。
ブランブレッドの糖質7.3g、卵2個で糖質0.4g、パンケーキシロップ1回分(30g)糖質0.45gです。合計で糖質8.15gです。
これにサラダチキン1個糖質0.375gとサラダをプラスしても、かなり糖質低めのランチってことですよねー。
このランチメニュー超気に入った。しばらく続くかも。(笑)
甘くて美味しいし、満腹になるし、心も身体も満たされるランチですよ。これはおすすめ、ぜひお試しあれ。
体脂肪:35.6%(+0.3%)【-2.4%】