2016/11/30

34日目。ブランブレッドとパンケーキシロップでハニーチーズトースト

ハニーチーズトースト

低糖質のパンケーキシロップを手に入れたので、今日はハニーチーズトーストを食べました。やばい!めちゃくちゃ美味しい。
私はこんなに甘くて美味しいものを食べてダイエットしていると言えるのだろうか。

好きなんですよねー。ハニーチーズトースト。
でも、もう食べられないと諦めていたんですが、食べられました。あぁ、パンケーキシロップ・・・神だ。幸せだ。

贅沢を言うならば、もっとパンが美味しければいうことないんですけどね。(汗)
糖質制限中でも食べられるブランパンは神的存在なんだけど、やっぱりそんなに美味しくないなーと最近思う。

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食事の記録

朝食

白湯
カフェオレカロリーハーフ

昼食

ブランブレッドのハニーチーズトースト(ブランブレッド1個、パンケーキシロップ、スライスチーズ、マーガリン)
サラダ(キャベツ、きゅうり、ゆで卵、ツナ缶、中華ドレッシング、マヨ)
チキン半分

夕食

スンドゥブ

野菜たっぷりスンドゥブ(もやし、えのき、ネギ、卵、チーズ、豆腐)

【17時半夕食】
別にお腹は空いてなかったのですが、1日1食ってのもどうなんだろうと、食べてみました。こーゆう場合は、食べなくてもいいのかなぁ?

間食

なし

運動の記録

スポーツクラブでエアロビと骨盤エクササイズ60分。
運動してる日の方が体の調子がいいことに気が付いた。やっぱり運動は大切よね。

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ダイエット前よりもぜんぜん食べてないのに、なかなか体重が減りません。
でも、糖質制限してから、エンドレス食いがなくなりました。

エンドレス食いってのは、甘いもの食べたら、しょっぱいのが食べたくなって、また甘いもの・・・と、食欲がエンドレスに続く食べ方。(笑)きっと誰もが経験したことがあると思うけど、食べても、食べても満足できない、あの感じがなくなりましたよ。

体重は停滞してますが、身体の調子と心の調子はかなり改善されていると実感できます。
それだけでも、糖質制限の成果ありってことですね。

これ以上増えたら・・・泣くよ。(涙)

体重:57.0kg(+0.1kg)【-4.0kg】
体脂肪:35.8%(±0%)【-2.2%】

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