ココナッツオイルから、えごま油に変えた理由【323・324日目】

エゴマ油

数か月前に買ったココナッツオイルを久しぶりにコーヒーに入れて飲んだら、下痢と嘔吐しました。ココナッツオイルが傷んでいたのかな?とも思いましたが、そんな感じもなく、いろいろ検索してみた結果「体に合わないんじゃない?」と思われたので、飲むのをやめました。

→ 初★ココナッツオイル

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ココナッツオイルの好転反応?とか、デトックス効果とかって説もあるんですが、下痢と嘔吐してから、なんか飲むのが怖いのでやめました。別に美味しいわけじゃないし(汗)特に劇的な効果があったわけではないし、なんとなく健康にいいのかな?ダイエットにいいのかな?と思って飲んでいただけなので。

で、代わりと言っては何ですが、えごま油を最近摂っています。
テレビで認知症やうつに効果があると言っていたので、私にぴったり?(謎)コラーゲンの再生を助けて美肌効果も期待できるというので、味噌汁に入れて飲んでます。

えごま油は熱に弱いのですが、味噌汁に入れるくらいなら大丈夫です。タンパク質と一緒に摂ると効果的なので、卵や豆腐と一緒に摂るのがベストかも。

脂質の代謝が悪い洋なしタイプなので(笑)また、摂りすぎると下痢や嘔吐しちゃうかもしれないから、気を付けながら摂ってみます。

食事の記録

週末の朝食
チーズ目玉焼きトースト

土日ともこんなの食べてました。
低糖質食パンとチーズ目玉焼きトースト
アイスコーヒー

昼食
鮭フライ

土曜日は、朝と同じ、低糖質食パンとチーズ目玉焼きトースト
日曜日は、前日の残りの鮭フライ、ポテトサラダ、納豆、味噌汁

夕食

土曜日は、鮭フライ1個、味噌汁
日曜日は、低糖質食パンとチーズ目玉焼きトースト、いなりずし、海苔巻き

間食

土日とも、緑汁、ホエイプロテイン

日曜日、チョコパイ1個、低糖質チョコ、どら焼き(食べ過ぎ)

*****

あーあ、週末は食べ過ぎる。日曜日はめっちゃ食べ過ぎた。甘い物ばっかり~。食べ過ぎて自己嫌悪、でもたいして反省しないから、また繰り返すんだよねー。私、欲望に負けてるわ。

理性がぷっつり切れると、食欲が止まらないのよねー。とほほ。

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