ダイエットスイッチON!スタンダード糖質制限に戻ります【321日目】

ほっけ

半月ぐらいやる気が停滞していましたが、やっとダイエットスイッチが入ってきましたよ。
痩せなくても、停滞してても、ゆるく続けていきます。

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いろんな情報があふれていて、どれが本当でどれが自分に合うのかわからず、あれこれ試してみましたが、糖質制限の基本に戻ってみようと思います。

このブログを始めた時、朝と夜だけ糖質制限する、スタンダート糖質制限をしていました。そして、停滞が続き、あまりにも痩せないのでスーパー糖質制限にしてみたりしていましたが、最初に戻り、スタンダート糖質制限することにしました。

ずっと続けるには、無理や我慢は禁物。食べられないストレスでドカ食いしてリバウンドするくらいなら、無理せず続けられるスタンダードでOK!にします。

えぇ、私、ストレスがたまるとたくさん食べる洋なしタイプなので、ストレスが一番の敵!だからね。

続けていれば、そのうち痩せるはず。
痩せなくても、糖質制限していると体調がいいので、現状維持でも効果ありです。まぁ、無理せずゆるゆる続けます。

食事の記録

朝食
コーヒー
ギリシャヨーグルト1個
ベーコンとジャガイモの炒め煮(昨日の残りをつまみ食い)

昼食
卵チーズトースト

ホッケ半身と大根おろし
低糖工房の低糖質食パンでベーコンチーズ目玉焼きトースト
アイスコーヒー

夕食
ホエイプロテイン
スンドゥブチゲ(少し)
厚揚げとナスとシイタケの煮物(少し)

間食
緑汁
アイスコーヒー

*****

最近、恐ろしいほどにお通じが快調です。
毎日ラクトフェリンを飲んでいるから?緑汁のおかげ?この2つのサプリはずっと飲んでるんだけどね。

前に比べて野菜(サラダ)をぜんぜん食べなくなったけど、快便ですよ。野菜=食物繊維=快便と言うわけではないのかもしれませんね。うーん、なんだか不思議です。

お肉はぜんぜん食べてないし、サラダにも飽きちゃって食べてないけど、出る時は出るのねー。
毎日お通じがあると、痩せてる気がするよ。(笑)

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