生活のリズムを整える。ヨガでストレス発散【315日目】

チーズオムレツ

夏休みでダラダラになっていた生活のリズムを整え中です。
学校が始まって、給食も始まると、朝の忙しさはすさまじいけど(夫と高校男子の弁当作ってるので)その分、昼間少し時間に余裕ができる。

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午前中はスポーツクラブに行って、スタジオレッスンするために、9時までにはすべての家事を終わらせるのが平日の日課。スタジオレッスンに行きたいので、家事も頑張れるのよね。

でも、夏休みや休日は行かないので、頑張れない。「あとでやればいいや~」とダラダラしているうちに1日が終わる。ふー、休日も頑張らないとね。

食事の記録

朝食
コーヒー
ゆで卵1個

昼食
低糖質食パン1枚
チーズ入りオムレツ(卵2個とチーズとバター)
ホエイプロテイン
味噌汁(豆腐、なす、玉ねぎ、長ネギ)

夕食
ギリシャヨーグルト1個
ホエイプロテイン
きゅうり

間食
緑汁
チョコレートケーキ
コーヒー

運動の記録

ヨガを60分
ストレス発散、気分はスッキリ。

*****

チョコレートケーキをもらったので、つい食べてしまった。
あーあ、ダメじゃん。でも、久しぶりのケーキは美味しかったです。

痩せる気が全くしないね~。大丈夫か、私。

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