糖質制限ダイエット3日目。もう1kg減った!

鍋

あっという間に1kg減。かなりハイペースで減っています。
ダイエット効果がすぐ表れるのが、糖質制限ダイエットの魅力なのですね。すごい。

40代過ぎたら、空腹我慢して断食しても、なかなか体重が落ちないのに、こんなに食べてて減ってるってやっぱりすごい!

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食事の記録

朝食

白湯2杯
イサゴール1袋
コーヒー1杯

昼食

玄米150g
納豆1パック(ネギ+鰹節)
ブロッコリー1/2株+マヨネーズ
わかめスープ

夕食

鍋(豚肉、マイタケ、えのき、白菜、もやし、豆腐)

間食

みかん1個
ブロッコリー1/2株+マヨネーズ

運動の記録

歩いて買い物30分くらい。
子供と一緒に歩いたので、ゆっくりのお散歩ペースですが、普段車ばかりなので疲れました。もっと歩かないとダメですね。

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「こんなに食べてて大丈夫かな?」「ホントに痩せる?」と心配になるほど、お腹が空きません。ダイエットしている感じがしません。でも、痩せてるんだから、不思議よねー。

今日は夕食をお鍋にしました。糖質制限ダイエットにはぴったりのメニューですね。これからの季節、鍋とおでんが強い味方になりそうです。

体重:60.0kg(-1.0kg)
体脂肪:37.5%(-0.5%)

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