あっという間に1kg減。かなりハイペースで減っています。
ダイエット効果がすぐ表れるのが、糖質制限ダイエットの魅力なのですね。すごい。

40代過ぎたら、空腹我慢して断食しても、なかなか体重が落ちないのに、こんなに食べてて減ってるってやっぱりすごい！

食事の記録

朝食

白湯2杯
イサゴール1袋
コーヒー1杯

昼食

玄米150g
納豆1パック（ネギ＋鰹節）
ブロッコリー1/2株＋マヨネーズ
わかめスープ

夕食

鍋（豚肉、マイタケ、えのき、白菜、もやし、豆腐）

間食

みかん1個
ブロッコリー1/2株＋マヨネーズ

運動の記録

歩いて買い物30分くらい。
子供と一緒に歩いたので、ゆっくりのお散歩ペースですが、普段車ばかりなので疲れました。もっと歩かないとダメですね。

「こんなに食べてて大丈夫かな？」「ホントに痩せる？」と心配になるほど、お腹が空きません。ダイエットしている感じがしません。でも、痩せてるんだから、不思議よねー。

今日は夕食をお鍋にしました。糖質制限ダイエットにはぴったりのメニューですね。これからの季節、鍋とおでんが強い味方になりそうです。